ちょっと前に、ハマっていたモナカ（笑。
たまにハマると毎日食べてしまうという、良くないループにハマる時があります(^^;
色々な種類のモナカを食べてみましたが、私の好みは、
モナカはサクサクで、中身はバニラのみ
が、好きということで落ち着きました。写真はチョコ入りですが、甘すぎるので”チョコなし”がいいんです。
そんな大好きなモナカも、最近は自制しています。何故かというと、
冷え対策
です（＾＾）v
冷えを改善するには、薄着をせずに暖かくすることは、もちろん！体内から温めるというのもめちゃクチャ大切です。私が、毎年寒い時期によく行っているのは、
生姜！を食すこと
です。また、ジンジャーをブレンドしたアロマオイルで足の膝から下をマッサージすることもあります。
さらに、温めるというだけでなく、
冷やさない！
ということもしてあげたい。冷たいものを飲まないことです。例えば、お酒は熱燗とか温燗にする、常温の飲み物を飲むなど。
そして、冷え対策には、血液循環をアップすることがとても大切です。陰ヨガは、気血の巡りを改善するヨガとして知られていますが、日常的にプラクティスすることで、巡りのいい健康的な身体づくりが可能です。
中医学によると、未病や不調は、冬に改善するといいと言われます。健康な女子はキレイです。
寒い日々がやってきましたが、是非、ジュノスタイルで陰ヨガをしながら、オリンピックイヤーを前に、この冬、健康的なキレイを目指しませんか？
スケジュールは＞＞＞こちら。