9月に入りまして、初めての陰ヨガクラス＠zoomオンラインでした。zoomは慣れてきたけど、やはり同じ空間で一緒にヨガをしたいなとか、アジャストをしてあげたいな〜などと感じながらの陰ヨガクラスでした。やはり、私は教えるのがとても好きで、この仕事は一生やるんだろうなと心に温かい気持ちを感じながらのクラスでした。そして、人と交わり、人と会話をして、人の温かみに触れることが私のライフスタイルには必要なんだなと改めて思ったクラスでもありました。
今日は”呼吸”をテーマに上半身を緩めることをしたので、指導している私もデモンストレーションをしていると、徐々にグラウンディングしてきました。落ち着いてくると、自分の中心に戻れる感覚を持てます。今朝は、自分の心の動きや感情をより鮮明に感じることができた陰ヨガの時間だった気がします。
自分の心身の感覚を研ぎ澄まして静かに止まるヨガ。そんな陰ヨガはいつでも静寂さを伴っていて、大人らしい自分に引き揚げてくれるヨガな気がします。今のこの瞬間の”ありのままの心身を受け入れる”ことから始める陰ヨガは、偽ることを許してくれないので真の自分を知ることを助けてくれるなと思います。
そのためには、まず呼吸を落ち着けて。コロナ禍において、免疫力を高めるという効果も期待できますが、心のケアという意味でも正しい呼吸を持って、落ち着いた精神を維持することはとても大切なことだと思います。
オンデマンドでも配信していますので、今月中でしたらいつでも9月分のお申し込みは可能です。後からでも、「プラクティスしたいな。」って気持ちになったら、遠慮なく連絡くださいね！