みのりの季節ですね。新潟では、そろそろ新米が出る頃です。田んぼの稲が黄金色に実っていました。
「秋の陰ヨガ講座〜内側からの”キレイ”を発見しよう！」を開催しました。
日曜日の朝の10時からヨガのクラスを健康的な暮らしですね（＾＾）
秋の養生法をを陰ヨガのベースである中医学から学びました。いつものように陰陽五行説のお話なのですが、今回は、今までやった「春の陰ヨガ」や「夏の陰ヨガ」とは違ったスタイルでの座学だったかなと思います。
Junostyleとは？というところから説明し、私のヨガへの考え方を説明しました。続いて、
本来のヨガはどういうものであるか、
陰ヨガの役割は？
というような点を、今日のテーマである呼吸とのつながりの中で説明しました。
そして、座学はもちろんなのですが、今日の大事なポイントは個人的にはプラクティスの方だと思っています。本当にシンプルな陰ヨガシークエンスなのですが、実際に体験してもらって何度もプラクティスしてもらうと毎回感じ方が違ったり、新しい身体への発見が起きるかなと思います。呼吸を通すということに重きをおきたいこの頃。大事にしたプラクティスでした。
初めての方も数名いらして、いつもにも増して新鮮な講座となりました。「わかりやすい説明でした！」というコメントも貰えて嬉しいです。「冬の陰ヨガ」は11月に行う予定です。また楽しみにしていてくださいね！