9月23日に立秋を迎えまして、陰の季節へと入りました。
陰の季節の大事なポイントは補腎です。つまり、気を補うことですが、バランス良く食べて、適度に運動をして、質のいい睡眠を取るという健康維持のための基本動作をしっかりと行っていきたいなと思います。毎年同じことなのですが、これまた同じと思ってしまうか、同じじゃない！と感じるかで、実はその人の日々の過ごし方がわかってしまいます。
何気ない日常も、よくよく観察してみると、毎日違います。もっというと、一瞬一瞬が違う瞬間なのです。これは、ヴィパッサナも取り入れたマインドフルネス・メディテーションで培っていける洞察力のことですが、生き方にも直結してくると思います。
皆さんは、幸せに気づける洞察力を持って毎日を過ごしていますか？
そして、秋は、乾燥する季節であり、呼吸器系の内臓に気をつけたい時。呼吸器は、中医学においては免疫力の要でもあります。基礎的な免疫力を維持することは、現在のコロナ禍において大事な日々の養生だと思います。
免疫力を維持するためには、心の休養も大事です。心への働きかけも怠りたくなりです。
陰陽バランスの調和の取れたライフスタイルを実現できるようなプラクティスをしていきたいと思います。
皆様のご参加、お待ちしています。
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【10月のテーマ】
『免疫力を高める陰ヨガ』
※陰ヨガコラム一覧（https://junostyle.jp/yin-yoga/columns）もご覧ください。
【10月のスケジュール】
10月9日（土）10:30-11:45 陰ヨガ
10月14日（木）10:30-11:45 マインドフルネス
10月21日（木）10:30-11:45 陰ヨガ
10月28日（木）10:30-11:45 陽ヨガ
※クラス参加者はビデオはオフでも構いません。バーチャル背景もOKです。その場合は、お名前が分かるようにお願いしす。”iphone”や”ipad”のみの表示ですと、入室許可できない場合があります。
※オンデマンドは11月7日まで視聴可能です。クラスはオンデマンド用に講師のみ録画されます。
【お申込】
・お申込は、当月中いつでも可能です。1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望のプラン（１ヶ月or３ヶ月）を明記の上、info@junostyle.jpまでお申込ください。
・既にご利用の方で9月以降も参加希望の方は、お申込メールを省略し、ご希望のプランの参加費を直接ご入金頂いても結構です。お支払方法に変更はありません。
【参加費】
・１ヶ月プラン：3,630円（税込）
・３ヶ月プラン：10,000円（税込）※890円割引
【ご用意して頂くもの】
●陰ヨガ/ 陽ヨガ
・運動できる格好
・ヨガマット
・ヨガブロック１〜２個（あると望ましいです）
・ブランケット（バスタオルやクッションでも構いません）
●マインドフルネス・メディテーション
・ザフまたはクッション
ご不明な点がありましたら、お気軽にinfo@junosytle.jpまでお問い合わせください。