ホットカーペットの上で、色々なことをしています。
ブログを書いたり、おやつを食べたり、テレビを見たり、ヨガをしたり、そして、メディテーションをしたり。
ぬくぬくと温かくしながら（冷え対策は大事です！）、日々を過ごしている今年の冬です。
ヨガは、実際に身体でアーサナを取ることが大事です。人の身体は千差万別です。だから、自分の身体のことを知って、自分の身体に合ったアーサナの取り方を大事にしないといけません。だから、ヨガはとってもパーソナルな作業です。
メディテーションも同じです。何もしてないように見えますが、
”いかに何もしないか！”
が大事なアクションなのです。陰ヨガととても似ている性質なのですが、静かに止まることをしない限り、自分の心に到達できないということは、メディテーションの難しさでもあり、続けてプラクティスしていくと理解できることです。
静かに座って、今している自分の呼吸に気持ちを向けていくことは、私にとってちょこっと時間をとって自分の身体に目を向ける時間です。陰ヨガのじんわりした時間も好きなのですが、アーサナをパドマーサナにしてマインドフルネス・メディテーションを行うとヨガとはまた違った体験が始まります。
不思議なのですが、何もしてない時間なはずなのに、満ち足りるんですね。自分の内側から起こるこの体験は、誰にも壊すことのできない大切な体験となります。
2022年の抱負は、
心身の調和と余裕のある日常を持つこと
1年を通して実践していきたいなと思います。特に、心の余裕を持って日々を過ごすことは、思っているよりも難しい気がします。どんな1年になるか、また日々をこのブログで綴っていきたいと思います。