6月のむくみ対策に引き続き、代謝アップをキープしよう！というのがオンラインクラスのテーマです。
代謝を良くする＝気血の巡りを良くする
です。
滞りのないスッキリとした身体づくりをしていきましょう。特に、湿度が高く、気温は高く、夏バテしやすい季節ですので、内臓（中医学でいうと五臓）の健康も維持したいところ。内臓の回復能力も高めておきたいです。休息と補充が大事です。疲れた体は固くなり、巡りが悪くなるので要注意です。
また、夏の陽気が充満する季節は、筋肉をつかような元気な鍛え方も有効です。陰陽のバランスをとりながら、無理なくヨガをしていきたいと思います。代謝アップや脂肪の燃焼を陰ヨガと陽ヨガの両面からアプローチしたい思います。
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【7月のテーマ】
『新陳代謝をアップしよう！』
※陰ヨガコラム一覧（https://junostyle.jp/yin-yoga/columns）もご覧ください。
※マインドフルネス瞑想ブログ（https://junkowatanabe.jp/meditation/）もご覧ください。
【7月のスケジュール】
7月7日（木）10:30-11:45 陰ヨガ
7月14日（木）10:30-11:45 陽ヨガ（ハタヨガ）
7月21日（木）10:30-11:45 マインドフルネス
7月28日（木）10:30-11:45 陰ヨガ
※クラス参加者はビデオはオフでも構いません。バーチャル背景もOKです。その場合は、お名前が分かるようにお願いします。”iphone”や”ipad”のみの表示ですと、入室許可できない場合があります。
※オンデマンドは8月7日まで視聴可能です。クラスはオンデマンド用に講師のみ録画されます。
【お申込】
・お申込は、当月中いつでも可能です。1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望のプランを明記の上、info@junostyle.jpまでお申込ください。
・既にご利用の方で6月以降も参加希望の方は、お申込メールを省略し、ご希望のプランの参加費を直接ご入金頂いても結構です。お支払方法に変更はありません。
【参加費】
・1ヶ月プラン：3,630円（税込）
・3ヶ月プラン：10,000円（税込）※890円割引
・6ヶ月プラン：19,000円（税込）※2,780円割引
・12ヶ月プラン：38,000円（税込）※5,560円割引。さらに、ワークショップや指導者養成講座で利用可能な割引チケット（2,000円分/1年間有効）付き
・単発クラス：1クラス2,000円(税込)※ただし、翌月7日までのオンデマンド配信はありませんのご注意ください。
【ご用意して頂くもの】
●陰ヨガ/ 陽ヨガ
・運動できる格好
・ヨガマット
・ヨガブロック１〜２個（あると望ましいです）
・ブランケット（バスタオルやクッションでも構いません）
●マインドフルネス・メディテーション
・座符またはクッション
ご不明な点がありましたら、お気軽にinfo@junosytle.jpまでお問い合わせください。