陰ヨガを学ぶと生活で役に立つ色々な知識が豊富になります。それは、陰陽五行を元にした中医学を学ぶ機会に恵まれるからです。
先週、新発田のわくわくファームで美味しそうな南瓜が売っていたのでゲットン！
早速、バーミキュラで無水調理しました。天然の甘みで、まいう〜。煮たかぼちゃは大好きです。
中医学のテキストによれば、かぼちゃは脾を強壮してくれて、さらに消化器が弱っている時に体力の回復を助けることから、夏バテにおすすめだそうです。丸ごと購入してきたので、煮たかぼちゃ以外にも、かぼちゃのサラダやグラタンも作ろうと思っています。特に、サラダはマヨネーズとの相性もバッチリで大好物です。
我が家の夏の食卓は、南瓜の料理が多く出ます。体が喜ぶというか、元気になる気がします。滋養強壮には根菜類もおすすめなので、豚汁もよく食します。暑さがとても激しい昨今の夏には、体のケアがとても大事だなと思います。特に、年齢を重ねれば重ねるほど体力を消耗しやすいので、夏の養生は健康維持に欠かせない夏の日常の一コマだと思います。
ヨガは、トータルに健康の充実を図ることでもあります。体と心のバランスも大事です。体一つとっても、筋肉を鍛えて元気に動くことも大事ですし、一方で体の柔軟性を維持することも大切です。夏は汗をかく時間が多く体力を消耗しますので、休息や睡眠をしっかりとって、免疫力をキープしておくことも大切です。
つまり、健康を維持するためのライフスタイルをどうするか、ということなわけです。いつもの決まり文句ですが・・・笑。
人生において、幸せはどこにあるのか？
を突き詰めていくと、結局”日常”だと思うんです。
どれだけ日常を丁寧に扱っているか
ということに尽きるのではないでしょうか。自分の心身のケアや健康維持は、日常の一環だと思うのです。
夏を有意義に過ごすために、夏バテに負けないように、まずは健康から。
かぼちゃの美味しいレシピあったら教えてくださーい！