明日から始まるアーサナ講座の準備をしていました。
告知する際に大体８割くらいやる内容をリストアップしていて、日程が近くなってきたら詳細を詰めるといったプロセスで講座を進めています。
今月のアーサナ講座は、
ビギナー向けSun Salutation
なので、初心者向けということになりますが、初心者向けにポーズを分解したり組み立てたりすると、これがすごい難しい！
ヨガって、実は難しいのね。
と思いました（笑。
ヨガのポーズは全身を使います。もちろん、それぞれのポーズの特徴があって、ポイントはあるものの、大体全身を使ってどこかを開いたり伸ばしたりしています。ということは、全体的に適度な筋肉をつける必要があるし、筋肉と関節の柔軟性もある程度必要になります。
今まで運動をあまりしてない方やシニアの人が、「さあ、健康のためにヨガをしよう！」となると、硬いところや上手に動作ができない部分がたくさんあるかもしれません。
でも、全身を使って行うヨガは、自分の身体にあったプラクティスを継続的に続けられたら、体は確実に整ってくるわけです。
教える側の責任は重大ですね！初心者さんでも無理なくできるヨガを提供できる先生になれたら最高だと思います。
私の行っているヨガは、アライメントを大事にしています。その分、陽ヨガは、特に、しっかり行うプラクティス（キツめともいう・笑）が多くなる傾向にあります。でも、今回は、ビギナー向けのSan Slutationなので、かなり砕いて作ってみました。
アーサナ講座は、毎月定期的に続けていく講座です。単発でぽーんと受けに来られても全然OKです。zoomを使ったオンラインで開催しているので（アーカイブ録画もあり）、是非、いらしてください。
詳細はこちら＞＞＞『指導者のためのアーサナ講座』
久々に陽ヨガを教える機会となりました。継続して行うことで、私にとっても新たな発見や学びが増えることでしょう。それをまたみなさんにシェアできたら、こんなに楽しい好循環はありません。いい講座ができるように、一生懸命頑張りますね！