今月のヨガのテーマは、冷え対策です。
陰ヨガでは、３つのポイントをご説明しました。
今日は３つのポイントのうち、２つにフォーカス！そして、最終日の90分スペシャルの時は、じっくり３つ目のポイントにフォーカスしようと思っています。
詳細は、12月7日の陰ヨガのクラスの冒頭で話をしていますので、是非アーカイブ視聴でご覧ください。
”冷え”がテーマの今月ですが、冷え対策は、冬の養生において最も大事なことと言っても過言ではありません。”冷えは万病のもと”と言われるように、免疫力も落ちますし、体に熱を生むことができないと消化など代謝も悪くなります。
さらに、冷えは、気を保存する五臓である腎の機能を低下させます。冷えで悩んでいる方は、根本的な対策を試みてください。
陰ヨガができる”冷え対策”でポイントとなるのは、
内側からきちんと熱を生みだす体づくり
をするということです。代謝を上げるという意味では、筋肉を動かす陽ヨガもおすすめではありますが、
気を蓄える
という冷え改善のための基本動作を行うためには、陰ヨガをまずやってほしいのです。筋肉を動かす気の保存が大事になります。
さらに、冬は自然界の気の流れが保存の方向へ向かいます。自然の力を上手に取り入れることで、健康維持も自然体となります。色々な栄養剤や簡単な健康促進方法は自然界にありますが、根本的な改善を試みること以外に、人間らしい生活をするということもヨガを嗜む身としては大切にしたいことです。
日程などの詳細は＞＞＞こちら。
皆さまのご参加をお待ちしています（＾＾）