今日は、上級者向けのアドバンス陰ヨガのクラスを行いました。
ご参加の皆様、お疲れ様でした！
リアルタイムで参加の方、アーカイブ参加の方、前日に滑り込み申し込みで参加してくださった方など色々でしたが、どれも嬉しかったです。ありがとうございます。
そもそも、私自身が、年末にガッツリと深い陰ヨガをプラクティスしてみたいなと思って開催を決めました。寒い時期でもあり、特に、雪国は天気が悪くなる冬の期間には、おこもりでヨガをするのがとてもいいのです。身体のメンテナンスにはヨガはとても良いのですが、師走の最後にじっくり2時間くらい身体に向き合う時間があるのが特別なのです。
今日のプラクティスのテーマは、
身体の柔軟性を高めよう！
でした。いつもより難しいシークエンスでの陰ヨガなので、ある程度柔軟性が必要ではありますが、その上で「柔軟性を持つ」とはどいういうことなんだろう？体だけ？心も？呼吸も？など、「柔軟性ってなんだろう？」ということを考えるきっかけにしたいなと思いました。
筋肉の柔軟性？関節の柔軟性？どれも同じ？違う？
とか、
身体の柔軟性は、心の柔軟性や潤いとも関係してきます。どちらが大事？どちらも？
なんていうことも思いつきます。
ゆったり穏やかなヨガと言われる（私も言います！・笑）陰ヨガですが、体をダイナミックに捻ったり開いたりもできますし、少し陽ヨガのエッセンスを交えたりすることで、逆に身体の奥深くの感覚を感じることができたりします。今日は、多くの気づきを共有できたらなと思ってプラクティスをリードしました。
定期的にヨガのプラクティスをすることが必要ですが、ある程度の身体の柔軟性が培われると、ますます陰ヨガが楽しくなります。静止して緩んだ身体のスペースを使って、もっと陰を深めていったり、または「極まれば転じる」の通り、陽の要素を取り入れてみたり。
身体の自由度は、ますます増します。陰ヨガのエッセンスをヨガのプラクティスい取り入れて、よりヨガに対する視野を広げていくためのプラクティスでもあるなと感じました。年の瀬の忙しい時期ではありますが、だからこそ！丁寧にプラクティスしてよかったなと思います。
また、普段はあまり入れないポーズのバリエーションも色々入れてみました。お楽しみください（＾＾）
リアルタイムのクラスは終わってしまいましたが、アーカイブの受付は行っています。ご興味がある方は、是非info@junostyle.jpまでお申し込みください。
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陰ヨガ〈上級者向け〉特別クラス
＜日時＞
2025年12月27日(土) 10:00-12:00
＊アーカイブ受講も可能です。
＜参加資格＞
どなたでも参加可能です。
＜参加費＞
4,000円
(Junostyle陰ヨガ指導者養成講座修了生：3,500円)
＃いずれも税込価格
＃お支払い方法は、銀行振込（三菱UFJ）またはPayPayとなります。
＃スタジオ回数券をお持ちの方は、チケット（5回券は2400円、10回券は2200円相当として）の利用可能です。差額をお支払いください。
＜お申込＞
1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望の講座、4.養成講座修了生はその旨を明記の上、info@junostyle.jpまでお申込みください。
＃養成講座修了年月がわかる方は明記してください。
＜ご用意して頂くもの＞
・運動できる格好
・ヨガマット
・ヨガブロック１〜２個
・ブランケット（バスタオルやクッションでも構いません）
・ボルスター（あればで結構です）
＜アーカイブ視聴期限＞
2026年2月末まで
＊当日受講された方もアーカイブ視聴可能です。
＊アーカイブ用 URLとパスワードは各講座終了後1〜2日で配信します。
ご不明な点がありましたら、お気軽にお問い合わせください。