先日、NHKのあさイチに俳優の堤真一さんが出ていて、
本番でぐっと集中するために、
その他の時は、リラックスをすることが大切。
と言っていました。
「私も。」
と、思いました。
私は、カラダの気を通すことに気をつけています。体内の通りです。
すごい瞑想法とか、呼吸法をしてるわけではありません。
ただ、カラダの中の通りというか、空間を感じれるようにバランスすることです。
疲れると浮腫みがちになるので、体内の巡りや流れの具合が、
カラダの健康は、もちろん、よい思考レベルのバロメーターとなります。
だから、毎日、自分のカラダから受ける印象を大事にしています。
例えば、ヨガは、今日は陰ヨガかな、動きのあるハタなどのフローかな、どちらがよりバランスの取れたリラックスになるかな、と。
また、カラダだけではなくて、ココロの状態も観察するようにしています。
疲れた日の夜は、ベッドルームにその時の状態に応じて、アロマを焚きます。
肌の状態に応じて、アロマオイルを塗って、軽くマッサージして、リラックス！
そんな次の日の朝は、起きたときの体内の通りが違います。
体内が通っている感覚の時、空間がある感覚の時は、思考も通ります。
だから、新しいアイデアがぐぐって脳から放出されるのです。
それを、仕事ノートにメモして、企画書としてまとめたり、スタッフに指示したりしています。
自分のカラダの状態を知ること、また知る力があることは、クリエイティブになるために
とても大切なことだと思います。だから、その練習をしてるヨガは大事な生活のツールなのです。