ジュノスタイルの今月のレギュラークラスのテーマを決めたり、
ワークショップなどの講座の内容を決めたり、
何か集中して考えたいときにすること。
紙とペンを持って、ひたすら思いつく事を書いていきます。
気分転換できた方が、アイデアも湧き出てくるので、カフェに行ったりもします。
ひたすらやることは、落ち着いた空気感を生みます。
カフェの椅子に座骨がふっと沈んで、いい塩梅に力が抜けてくると、落ち着いた空気が私全体を包みます。
多分、そのときは呼吸も落ち着いているはず。
この感覚は、陰ヨガをしているときと似ています。
脱力して、余分が力が抜けていて、体の中を呼吸が深く命をもっていき、意識は集中していく感覚です。
陰ヨガが瞑想に近いというフィードバックをよく生徒さんから受けますが、私もそう思います。
動きのないアーサナというのがキーワードだと思います。
静止してることに、秘密があると思うのです。さらに言えば、静止したときの呼吸に秘密があると思います。
落ち着いた集中力。
リラックスした意識。
陰ヨガは、頑張りたい全ての人に、取り入れてほしいヨガです。
プチプラクティスでも結構です。少しでも陰の時間に触れることで、毎日の進み方が変わると思います。静止した体の中に巡る気を内観することで、仕事の効率も、睡眠の質も、目に見えて変化が起きることでしょう。