数ヶ月前から、ヒールのくつが好きで、ちょっと高めのサンダルを履いてすごしていました。
ん？左の足首が硬いな。。。
ちょっと前に気がついた異変。
以前より、疲れると左の足首が詰まる傾向にはあったものの、ちょっと痛みと硬さがいつもより酷い。
ハーフサドルで前足首が開いたときにその痛みはひどく、詰まってる感が否めない。
陰ヨガを教えていて気づくことですが、足首が硬い方が意外といらっしゃること。
ヨガの初歩的なポーズ”タダーサナ（山のポーズ/Moutain Pose）”をすると分かりますが、足首は大地に一番近いところで、私たちの体を支える大切な関節です。
シンガポールでは、サンダルをはくことが多く、これがまた冷えの原因になります。
陰ヨガの正座は、そんな足首の柔軟性アップによいポーズです。
上級者は、ハーフサドルもなかなかいいですよ★