先日、シンガポールにて、 『シンガポールでやろう！夏の陰ヨガ：夏の肥満とむくみ』を行いました。
四季がある国で育ってきた日本人が、常夏のシンガポールでどのように健康的に過ごしたらいいか、というローカルなワークショップをしました。いつものように五臓の話をしましたが、今日は、陰ヨガが何故私たちの生活にあったらいいのかをお伝えしました。
陰ヨガは、関節の柔軟性を高めるヨガです。最近、テレビでもよく耳にする筋膜のリリースにも陰ヨガのプラクティスはとてもいいと思います。筋肉層ではない組織に主にアプローチをするヨガです。
というのは、身体的な、ただの物理的なお話。
ヨガを行う上で大切なのが、エネルギーです。常夏の暮らしの中でも、エネルギーを収めることを大切にしょうということですが、今日は、そんなプラクティスをしました。陰を感じる時間、陰をもつ時間、陰のあるライフスタイルが、本当に私たちの心身と暮らしを健康かつ気持ちも豊かにしてくれるんだと思います。
