とにかく、やってみよう！
と思う瞑想の基礎練習会。毎週、日曜日の夕方に参加しています。Divid Nichtern先生の瞑想養成講座の一環です。
私は、まだ入門講座を受けてないので、練習会からの参加。仏教のお勉強と瞑想とはどんなことをするの？ということを読み砕いていくこの基礎練習会は、私には初めてのことばかり。むむむ。。。と眉を潜めることも多いけど、とにかくやってみる、理解しようとしてみる（けど、分からなくていい）、座ってみる（じっと座るのはやはり得意で問題なし！）、ということを一生懸命やることにしています。
この基礎練習会では、４５〜５０分くらい座るということを実際にやっています。私は、基本の「き」であるシャマタの瞑想（マインドフル瞑想）を行っています。チョギャムトゥルンパ氏のメソッドで指導されるこの瞑想テクニックは、本当に大事なエッセンスを忘れない瞑想であり、このシャマタがどんだけ大事かを教わるのですが、まだまだ新米の私には難しいモノです。？？？がたくさん。
けど、とにかくトライしてみればいいかなって思っています。ヨガを始めたときもそうでした。ただ、好きで毎日のようにスタジオに行っていて、それがずっと続いたから現在先生の立場になっています。そこには、あーだこーだと無駄な言い訳もルールもいらなくて、ただただ、座ってみるというだけ。等身大の自分で座ってみるだけ。
今日も、自分の部屋で、ただ座ってみるだけ。別に、何にも起こりません。それでいいのです。