メディテーションのための陰ヨガ

１年前に、広島のスタジオ・ラクシュミさんで『瞑想に入るための陰ヨガ』をしまして、さらに、２０１７年の”ひろしまヨガピース”でも、『瞑想のための陰ヨガ』をします。

メディテーションは、ずっとずっと学びたいと思っていて、やっと昨年の夏からTrue Nature主催メディテーション・プログラムに参加してデイビッド・ニックターン(Daivid Nichtern)氏に師事しています。継続的に学べるのがとても助かっていて、David先生の講座のリテイクとか、True Natureのシニア講師による基礎練習会での学びがかなりスピード感をもって習得できる所以です。

メディテーションを始めてから思うこと。

まずは、

“座れる”ということが大切だということ。

ヨガとメディテーションは別物であるけれど、ヨガはメディテーションの準備になるんって思うのです。特に、メディテーションの基本であるシャマタ・メディテーション（マインドフルネスの基礎）をするにあたり、陰ヨガのエネルギー感とシークエンスがとても役にたつと感じます。

ということで、この春、京都と東京で「メディテーションのための陰ヨガ」を1DAYでやります。