まいにちメディテーション

私が楽しみに読んでいるブログのひとつ。

まいにちメディテーション

True Nature Meditationが主催しているメディテーション講座の主催者であり、シニアティーチャーの河津祐貴氏（私はSUKEさんと呼んでいます）のブログです。

メディテーションって何だろう？

ってことが、優しく書かれています。私がヨガと同じようにメディテーションを行っているのは、日常の中に取り入れることで劇的にライフスタイルが変わるからです。SUKEさんのブログは、そんなライフスタイルを変えるヒントが書かれています。

「１日、たったひとつのポーズでもいいから、陰ヨガをやってみて！」

と、陰ヨガ指導者養成講座の受講生にはいつも言っています。経験がものをいうからです。たった５分でも、蓄積があるのです。意識することがあればあるほどいい。それが”経験”だから。

「経験することなしには、何も得られない！」

メディテーションの練習を始めてから、改めて思ったことがあります。できないことがあっても、あーだこーだ言わずに黙ってやってみること。そうしているうちに答えが見つかってくるから。

メディテーションは、思考にダイレクトに取り組むツールです。「まいにち」ご自分の思考に、ちょこっとでも取り組んでみてください。つまり、

黙って座ってみて！

それが大事。

個人的には、「まいにちメディテーション」というタイトルには、そんなメッセージもあるんじゃないかと感じています（あくまで、私が勝手に感じてるだけで、ご本人に確認したわけではないですのでご注意ください！）。

万が一、自分が何をしているか分からなくなったり、迷ってしまったら、このブログに戻ってみるといいと思います。

ちなみに、私は、今のところのメディテーションから得られた変化は、仕事の効率が良くなったことです。「忙しい怠け者」（SUKEさんのブログより）になりにくくなりました。まだまだ手が回ってないこともありますが・・・（＾＾；

『まいにちメディテーション』是非、ご覧ください。