今月の陰ヨガのテーマは、『陰ヨガの基本を見直そう！』です。
春だからこそ、基礎を見直すという作業をしている私。自分が何年も行っていて慣れている陰ヨガであったとしても、もう一新たな視点で初心に返るようにしています。
五月病予防のための陰ヨガ
Junostyleオンライン動画サービスのプラクティスを毎月考えています。先日、５月の「五行シリーズ」のテーマである”五月病予防のための陰ヨガ”のプラクティスを考えながら、どんな人が五月病になるのかな？って考えてました。
今日から３月。春の陰ヨガを意識しよう！
今日から３月。なんとなく、今日から空気が違う。勝手に感じてるだけなんだけど、私を取り巻く空気というか、気が少し違う。昼間ちょっとしたニュースが迷い込んできたのも、そのせいかもしれない。
朝起きて、昨夜の晩ご飯の残りのマカロニサラダとゆで卵でサンドイッチを作って食べてたら、ふわっと前向きな気持ちになったのです。 続きを読む
毎月１日は陰ヨガオンライン更新日♩
１日に動画が更新される陰ヨガオンラインです。
今日は「アンチエイジングのための経絡シリーズ」をトライ！ 最後のポーズ。長くて溜まらなく、チーン！がなる前にリリースしてしまいました（笑。
そんなこともある私の陰ヨガプラクティスです。
陰ヨガの先生へ〜継続した学びしてますか？
先週、先月受けていたトレーニングが修了しました。こちらはヨガアライアンスRYT300カウントのトレーニングでもあり、陰と陽といえば、陽ヨガ（アヌサラベース）です。
修了してから、いろんな人に「いつ教えるの？」（陽ヨガ）と言われますが、私のプロフェッショナルは、陰ヨガですので、代行以外はレギュラーでクラスを持つことはないでしょう。
自分がプラクティスしたい陰ヨガ
オンライン動画の効果的なプラクティス方法
毎月、オンライン動画〈Yin Yoga-Online Self Practice〉のための陰ヨガシークエンスを作成しています。その月のテーマに合わせて、達成したいことを陰ヨガのプラクティスでアプローチするわけですが、是非、行ってほしいのが、
①から順にプラクティスすること
若返り集中強化月間スタート
年末まで、若返り強化月間を集中的にやろうかな、と思いました。何だかふっと３０代前半に戻りたいと思ったからです。これまで、自分の今から過去へと年齢を戻したいと思ったことがなかったので、何かしらの潜在意識からのメッセージなのかな〜と考えたりしています。
若返ること。
どうしたらいいの？ーーーまずは、巡りから。せっかくなので陰ヨガオンライン動画サービスJunostyle- Yin Yoga Online Self Praciticeの『初級編』を①からやってみようと思います。〈ヒップ〉と〈スパイン〉が、それぞれ１５動画と１０動画あります。
初心に返ること–私の好きなヨガ
『夏の陰ヨガ』レポート①– Yin Yoga – Online Self Practice
名古屋、大阪、東京で７月に行った『陰ヨガで改善しよう！夏のむくみと肥満』の講座を、そのまま日本語でシンガポールでも開催する運びとなりました。
急に決まって、まだフライヤーが出来てないのですが、
プチ詳細は ＞こちら
シンガポールでは、一年中夏の気候だからこそ、怠りたくない美と健康のためのケア方法があります。それは、まず、
脾の健康
特に、シンガポール生活３年目という時期だからか、すぐ胃の調子悪くなるこの頃。実は、金曜日あたりから、すごい胃痛に教われ、お医者さんに行って薬をもらってきました。そんな私の養生法のひとつは陰ヨガ。
『今日は、夏こそ体を温めよう：陽気を作り出す脾の力』
を行いました。
今回改めて”意外と重要かも”と思ったのは、
足首