遅くなりましたが、10月のオンラインのスケジュールが決まりましたのでご報告します。
10月も”秋の養生”にフォーカスします。呼吸を深めていくことは、もちろん！食欲の秋に備えて消化器を整えることも大事です。また、冬の補腎に備えることもしたい季節。これからやってくる冬に向けて、陰の働きを最大限に発揮できる心身づくりをしたいですね。
ということで、9月に引き続き呼吸を深める陰ヨガをします。肩や背中の凝りを取り除き、心身をリラックスさせていきます。さらに、落ち着きを取り戻し、気血の通るカラダづくりをしていきます。
ついこの間まで暑い日々でしたが、段々と涼しくなってきました。朝方と夕方は長袖がないと寒くなっていました。皆さんの秋はどんな秋になるでしょうか？食欲の秋ですか？読書の秋ですか？
私は、勉強の秋になりそうです（＾＾）
2020年の後半に入ってから、私はほとんどの時間を勉強に費やしています。zoomで学べる環境があることも追い風なのですが、仏教と易学の勉強で週の半分が終わります（笑。仏教の勉強は、メディテーションの勉強の一環です。易学も終身の書ですし、結局こうした哲学を学び、自分の生き方を見つめたりしています。そんな時なのかもしれませんね。
仏教に関しては、今月からDavid Nichtern氏のNYからzoom配信の勉強会に参加させてもらっています。８０人くらいのアメリカ人たちの集いですが、こうした勉強のチャンスを頂くことで、これからやるべきことが明確になってきている気がします。しばらくそんなインプットと自分づくりの時間がメインの日常になりそうです。
といいつつ、毎月行っているzoomオンラインのヨガクラスに加え、最近は、新潟のスペースにてプライベートと３人ほどのスモールグループのレッスンをスタート始めました。先生という仕事を持っている人は、教える時間を過ごせば過ごすほど、ティーチングの感覚やセンスを磨ける気がします。勉強というインプットも、教えるというアウトプットも今月は頑張っていきたいと思います。
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【10月のテーマ】
『陰の季節の養生法〜心身の凝りを解消しよう！』
※今月のコラムは、陰ヨガコラム一覧（https://junostyle.jp/yin-yoga/columns）をご覧ください。
【10月のスケジュール】
10月10日（土）10:30-11:45 陰ヨガ
10月14日（水）10:30-11:45 マインドフルネス
10月24日（土）10:30-11:45 陽ヨガ
10月29日（木）10:30-11:45 陰ヨガ
※クラス参加者はビデオはオフでも構いません。バーチャル背景もOKです。その場合は、お名前が分かるようにお願いします。”iphone”や”ipad”のみの表示ですと、入室許可できない場合があります。
※オンデマンドで9月7日まで視聴可能です。クラスはオンディマンド用に講師のみ録画されます。
【講師】
渡辺純子（Junostyle代表・E-RYT500)
Blog: https://junostyle.jp/ownerblog/
【内容】
・zoomを利用したオンラインクラスです。
・毎月３～４クラスを不定期開催（陰ヨガ・陽ヨガ・マインドフルネス）
・スタジオクラスと同様、１クラス７５分。
・オンディマンドでも視聴可能（当月配信クラスを翌月７日まで視聴できます）。リアルタイムのクラスを見逃しても、オンディマンドでいつでも再生可能。期間中、何度でも繰り返しプラクティスすることができます。（オンディマンド視聴用のURLは、クラス配信後にお知らせします。）
・毎月のスケジュールは、Junostyleウェブサイト及び渡辺純子ブログにてご確認ください。
【お申込】
・お申込は、当月中いつでも可能です。1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望のプラン（１ヶ月or３ヶ月）を明記の上、info@junostyle.jpまでお申込ください。
・8月までに既にご利用の方で9月以降も参加希望の方は、お申込メールを省略し、ご希望のプランの参加費を直接ご入金頂いても結構です。
【参加費】月額となっています。
・１ヶ月プラン：3,630円（税込）
・３ヶ月プラン：10,000円（税込）※890円割引
・支払は銀行振込（三菱UFJ銀行）及びPayPay ※振込手数料はご負担くださいますようお願い致します。
【お申込からクラス参加までの手順】
お申込からクラス参加までの手順は、以下の流れになっています。
1. info@junostyle.jpまでメールにてお申込ください。詳細をメールで返信します。
2. ご入金が確認できましたら、配信前日までにzoomクラスのIDとパスワードをお送りします。
3. 配信日時に、お知らせしたIDとパスワードでzoomにサインインし、クラスにご参加ください。
4. クラス配信後（当日～翌日）、オンディマンド用のURLを当月分参加費入金済みの方全員にお送りします。翌月７日まで視聴可能です。（例：10月配信クラスは、11月7日までオンディマンドで視聴可能。）
【ご用意して頂くもの】
●陰ヨガ/ 陽ヨガ
・運動できる格好
・ヨガマット
・ヨガブロック１〜２個（あると望ましいです）
・ブランケット（バスタオルやクッションでも構いません）
●マインドフルネス・メディテーション
・座府またはクッション