あっという間に１ヶ月は経ってしまいますね。新潟は年末年始から雪がたくさん降りまして、１０日くらい雪かきしてました。全身運動になり、私は個人的にエクササイズと思って楽しく雪かきしています。
さて、２月のスケジュールが決まりました。
祝日や土曜に時間が取れたスケジュールとなりました。同じくオンデマンドも利用できますので、是非、一緒にヨガをしましょう！
今月は、特に”骨盤に血流を通す”ことを助けるシークエンスも盛り込んでいこうと思います。お家でじっとしていることが多いこの頃、血行不良の方は増えているのではないでしょうか。特に、運動不足などで血液の流れが悪くなっている年配の方もいるようです。冷えの原因にもなりますし、痺れの原因にもなります。さらに、身体が硬くなってしまうと呼吸も浅くなり、免疫力にも影響してきます。そうなると、身体だけでなく、メンタル面も不調になりがち。是非、心身の健康を維持するためにzoomで行うオンラインヨガをご利用ください。
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【2月のテーマ】
『陰陽の融合〜心身の安定感を生むヨガの取り組み方』
※今月のコラムは、陰ヨガコラム一覧（https://junostyle.jp/yin-yoga/columns）をご覧ください。
【2月のスケジュール】
2月4日（木）10:30-11:45 マインドフルネス
2月11日（祝）10:30-11:45 陰ヨガ
2月20日（土）10:30-11:45 陽ヨガ
2月25日（木）19:00-20:15 陰ヨガ
※クラス参加者はビデオはオフでも構いません。バーチャル背景もOKです。その場合は、お名前が分かるようにお願いします。”iphone”や”ipad”のみの表示ですと、入室許可できない場合があります。
※オンデマンドで3月7日まで視聴可能です。クラスはオンディマンド用に講師のみ録画されます。
【講師】
渡辺純子（Junostyle代表・E-RYT500)
Blog: https://junostyle.jp/ownerblog/
【内容】
・zoomを利用したオンラインクラスです。
・毎月３～４クラスを不定期開催（陰ヨガ・陽ヨガ・マインドフルネス）
・スタジオクラスと同様、１クラス７５分。
・オンディマンドでも視聴可能（当月配信クラスを翌月７日まで視聴できます）。リアルタイムのクラスを見逃しても、オンディマンドでいつでも再生可能。期間中、何度でも繰り返しプラクティスすることができます。（オンディマンド視聴用のURLは、クラス配信後にお知らせします。）
・毎月のスケジュールは、Junostyleウェブサイト及び渡辺純子ブログにてご確認ください。
【お申込】
・お申込は、当月中いつでも可能です。1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望のプラン（１ヶ月or３ヶ月）を明記の上、info@junostyle.jpまでお申込ください。
・2月までに既にご利用の方で2月以降も参加希望の方は、お申込メールを省略し、ご希望のプランの参加費を直接ご入金頂いても結構です。
【参加費】月額となっています。
・１ヶ月プラン：3,630円（税込）
・３ヶ月プラン：10,000円（税込）※890円割引
・支払は銀行振込（三菱UFJ銀行）及びPayPay ※振込手数料はご負担くださいますようお願い致します。
【お申込からクラス参加までの手順】
お申込からクラス参加までの手順は、以下の流れになっています。
1. info@junostyle.jpまでメールにてお申込ください。詳細をメールで返信します。
2. ご入金が確認できましたら、配信前日までにzoomクラスのIDとパスワードをお送りします。
3. 配信日時に、お知らせしたIDとパスワードでzoomにサインインし、クラスにご参加ください。
4. クラス配信後（当日～翌日）、オンディマンド用のURLを当月分参加費入金済みの方全員にお送りします。翌月７日まで視聴可能です。（例：11月配信クラスは、1月7日までオンディマンドで視聴可能。）
【ご用意して頂くもの】
●陰ヨガ/ 陽ヨガ
・運動できる格好
・ヨガマット
・ヨガブロック１〜２個（あると望ましいです）
・ブランケット（バスタオルやクッションでも構いません）
●マインドフルネス・メディテーション
・座布またはクッション