2023年季節の陰ヨガ講座〈夏の陰ヨガ〉のご案内です。引き続き、陰ヨガのベースである中医学の教えに沿ってプラクティスをしていきます。
今回の季節の陰ヨガは、夏にケアしたい五臓（土の五行）にフォーカスを当てて、テーマやプラクティス方法にバラエティを持たせてみました。
夏の養生は、夏に一番弱りやすい脾胃の養生が大事なポイントです。脾胃は私たちの健康を支える”後天の気”をつくるところ。弱ってしまっては、健康の土台が崩れてしまいます。
その脾胃のエネルギーバランスが悪くなると、食欲不振などを始め様々な不調が現れやすくなります。
梅雨の時期である6月は、女性の不定愁訴に多い”むくみ”にフォーカスします。むくみという不調は、”梅雨”という気候と大いに関係があります。
7月は、暑さもだんだん強くなっていく時期。夏バテしない体づくりを、補腎の観点か促していきます。
また、身体的なことに加えて、五行に内臓されている精神についてのパートも追加しました。季節の陰ヨガ講座としては初めての試みです。
基本的なところでは、「春の陰ヨガ」講座と同様に、いつも通り『黄帝内経』に書かれている「夏の養生法」もご紹介します。こちらの説明は、6月のパートで展開する予定です。
皆様のご参加をお待ちしています。一緒にプラクティスできることを楽しみにしています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
季節の陰ヨガ講座2023『夏の陰ヨガ』（全3回シリーズ）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＊いずれのクラスもzoomによる講座です。アーカイブ参加も可能です。
＜むくみを改善！＞６月２５日（日）１３：００〜１５：００
体の水はけを良くするプラクティスをします。コロナ禍運動不足の人もいると思います。少し動きも取り入れることで気血の巡りをよくする陰ヨガをご紹介。夏という季節や気を補うという観点から「脾と腎」にフォーカスしたプラクティスを行います。今回は、陰ヨガをベースに、ゆっくりとした陽ヨガの動きを取り入れた”プチ創作陰ヨガ”をお届けします。
＜夏バテしない体づくり＞７月１６日（日）１３：００〜１５：００
土の五行は、脾胃経。人の体は、食べたものからできているとも言えますから、健康の土台は消化器の健康から始まると言ってもいいでしょう。
夏バテは老化を促進する要因にもなりかねません。補腎も意識したいポイントです。汗のかきすぎ注意。腰痛している人も注意です。目の下のクマやたるみはないですか。基礎体力を養う陰ヨガを行います。
＜土の五行と心の柔軟性＞８月６日（日）１３：００〜１５：００
西洋医学と違う中医学の特徴は、身体を心も含めて”からだ”と捉えることです。
土の五行を心の観点から見ると、変化に馴染むことや柔軟性を養うことと関係します。心に執着ありませんか？頑固になってませんか？変化を怖がっていませんか？思考や感情に囚われていませんか？土の五行が主る精神的な調和を促す陰ヨガに加えて、マインドフルネス瞑想もご紹介します。
◆講師：若林純子（ジュノスタイル代表・E-RYT500)
blog: https://junostyle.jp/ownerblog/
◆日時：zoomによるオンライン講座です。
いずれも時間は１３：００〜１５：００
⑴６月２５日（日）＜むくみを改善！＞
⑵７月１６日（日）＜夏バテしない体づくり＞
⑶８月６日（日）＜土の五行と心の柔軟性＞
>>>現在、アーカイブ(録画)視聴でお申込受付中！
※アーカイブが一定期間視聴可能です。当日参加が不可能でも録画で何度でもお楽しみ頂けます。
◆参加費：各回 3,850円 全３回 10,500円（約10%割引）
※いずれも税込価格
※お支払い方法は、銀行振込（三菱UFJ）またはPayPayとなります。
※zoomオンラインレギュラークラス(12カ月プラン)の割引チケット(2000円分)が使用可能です。
※レギュラークラスのチケット（5回チケット及び10回チケット）使用も可能です。各チケットの１クラス分（全３回参加の場合は３クラス分）を差し引いた差額をお支払いください。
◆オンデマンド視聴期間：
2023年9月17日（日）まで
◆お申込：
1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望の講座を明記の上、info@junostyle.jpまでお申込みください。
◆ヨガアライアンス認定について
この講座は、指導者の陰ヨガ指導に貢献する内容であることから、全回出席（アーカイブ視聴も可能）に限り、ジュノスタイルにて取得する米国ヨガアライアンス認定資格・RYT500取得のための300時間への加算（6時間）が可能です。