『冬の陰ヨガ講座＜睡眠力と心腎相交＞』を土曜日の午後に行いました。
陰の働きにはとても大切な睡眠についてのお話でした。
準備の段階からかなり説明する内容がたくさんになったので、最初に延長ありきのアナウンスをしての講座でした。
結局延長は25分くらいになってしまい・・・ごめんなさい。タイムマネジメントができてなくて、、、ついつい収まりきらなくなります。
今日は、火の五行についての説明を丁寧にしました。睡眠がテーマですと、以前は腎にフォーカスを当てていましたが、今日はちょっと視点を変えて、心を宿す火の五行についてのお話を多めに。
プラクティスも、ただ心経で手の経絡をフォーカスする、というだけでなく、ちょっと創作的な感じでバリエーションをたくさん入れてみました（＾＾）
時間の関係もあったのと、上半身（特に背中）にフォーカスしたかったこともあって、流れるようなシークエンスをつくってプラクティスを行ってみました。一つ一つのポーズの時間はそれほど長くなかったのですが、同じところにアプローチするポーズを並べたり、バリエーションに共通点を持たせたりして全体をまとめてみました。
私にとっては、初の試みを入れてみたプラクティスでした。
個人的な感想は、心経を意識したプラクティスはいいな、と思いました。呼吸が流れてくるし、もっとシークエンスをたくさん作って自分で試してみようと思います。
ちなみに、現在アーカイブ視聴で講座受講可能です。詳細は＞＞＞こちら。
今年のワークショップは、これで終わりです。１２月は、zoomオンラインの最後の陰ヨガクラスを90分のスペシャルクラスにしました。
単発でも参加可能ですので、是非今年の締めくくりにいかがででしょうか。
次回の「冬の陰ヨガ」＜水の五行とマインドフルネス＞は、
１月２１日（日）１３：００〜１５：００
です。
皆様のご参加お待ちしています。冬のヨガとして陰ヨガを楽しんでください！