頑張る毎日を支えるのは、健康であることが大切ですが、
何か特別なものを食べたり、飲んだり、したりすることじゃなくて、
「日々の生活スタイルが大事だな。」
と思うようになったのは、アラフォーに突入してから。
その日のうちに、その日の疲れを取ることが、継続した健康維持の秘訣です。
どんな本を読んでも、専門家のアドバイスを聞いても、
結局、
バランスのとれた食事、軽めの運動、たっぷり睡眠＆休養が大切と説く。
つまり、食事、運動、排泄、睡眠の４つ。
食事は朝ご飯で「THE和食」を食べます。玄米、しゃけ、お味噌汁など。
運動は、ヨガで。陰も陽もバランス良く。
排泄は、運動と睡眠も大切ですが、レモンなど柑橘類、ガーリック、ジンジャー、緑黄色の野菜などでジュースを作るのが最近のマイブーム。
睡眠はなるべく２２時にベッドに入るようにしています。アロマをお部屋に焚いて。
全て、完璧にはできないけど、体がすっきり健康になると、
気持ちが前向きになって、行動ができるようになります。
結果も大事だけど、
体に良いことをしてるというその認識そのものが、毎日をハッピーにしてる気がします。