皆さんは、自分の声を聞くことがありますか？
ヨガでは、よく内観すると言いますが、これは、自分の素直な心の声を聞くことです。静かに座って目を瞑ると、呼吸と気持ちが落ち着いてきます。少し気分がいいな〜という感覚のところで、呼吸に意識を向けると、少しずつ自分の中が覗けるような空気感がしてきます。
陰ヨガをしているときも、こうした自分を覗ける空気感を感じることができます。指導者養成講座でも、時々話しをしたことがありますが、昼に集中力を増したいときに行う陰ヨガには、マットの横にノートとペンを置いています。集中すると、ふっと湧き出るようなヒントが浮かんでくるからです。
その内容は、その日のお夕飯のメニューだったり、未来に行う陰ヨガ講座のテーマだったり、来月のJunostyleのプラクティスのテーマだったり、自分の勉強すべき内容だったり。。。様々な分野ものが、順序関係なくポロポロっと出てきます。それと、静かにメモします。
私のInner Voiceを聞く時間。自分が自分の進むべき道を教えてくれる時間です。
個人的に、人の上に立つリーダーや経営者さんや、クリエイティブな仕事をしていてアイディアを出したいという方は、陰ヨガを日常のツールとして使うといいな、と思います。