指導者養成講座を修了した後、皆さんは引き続きアーサナのプラクティスをしていますか。
実は一番学びにいいタイミングは、ある程度プラクティスして中上級者になったタイミングや、講師として実際に教える経験をある程度積んでからだったりもします。身体の受容の度合いが確実に高くなるからです。受け取る範囲や力が増えるからです。 続きを読む
皆に癒される時
「zoomでなかったらいいな。」
「皆さんに会ってヨガしたいな。」
と思うときや
「何だか、調子がイマイチだなぁ。」
と感じる朝など、ネガティブなループに入りそうになる時もありますが、
講座をしたり、クラスをしたりして、皆さんと交流することですごく癒される自分がいます。 続きを読む
〈新潟スタジオ〉10月のスケジュール
〈オンライン〉10月のzoomスケジュール
10月のスケジュールとテーマが決まりましたので、お知らせします。
10月のテーマは、「座る瞑想のための体づくり」です。
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〈新潟スタジオ〉9月のスケジュール
〈オンライン〉9月のzoomスケジュール
9月のスケジュールとテーマが決まりましたので、お知らせします。
9月のテーマは、「からだメンテナンス」です。
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〈オンライン〉8月のzoomスケジュール
陰ヨガは、そのシークエンスの組み立て方によって、股関節の柔軟性を高める効果が期待できます。年配の方が陰ヨガを日常に取り入れてから腰痛が改善したように、腰や骨盤周りに働きかけるポーズもたくさんあります。今月は、
「姿勢を整える」
をテーマにヨガとマインドフルネス瞑想をプラクティスします。 続きを読む
〈新潟スタジオ〉8月のスケジュール
昼下がりの陽ヨガ
土曜の午後の陽ヨガ＠新潟スタジオ。
いつもは陰ヨガとマインドフルネス瞑想が中心ですが、初めて私の陽ヨガを受けてくださった生徒さんです。土日のクラスは、ほぼ1名だったりするので、今日もマンツーマン的なクラスでした。 続きを読む