まだまだ暑い日が続きますが、暦の上では陰の季節になりました。
「心身を落ち着かせる陰ヨガを日常に。」
を柱として、zoomではありますが、皆さんの心身の健康維持のお手伝いをさせて頂きたいと思います。
陰の季節だからということもありますし、コロナ禍の世の中であることもあり、
”落ち着きのある大人”
になれるようなヨガをしていきたいと思います。
陰の季節なので、静かにグラウンディングをして、心身を修めて変化を楽しめるライフスタイルを創造して行けるようなヨガをしたいと思います。
9月のテーマは、『陰の季節の養生法』です。サブタイトルは、今もうちょっと練ってるところですが、9月は呼吸にフォーカスしたいと思っています。肩周りの緊張をほぐして、肩首の凝りを解消し、呼吸を深く促すための陰ヨガをやりたいと思います。姿勢も大事ですから、心身を呼吸とともに整える陰ヨガを五行説ベースでプラクティスしていきます。
皆様のご参加お待ちしています。
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【9月のスケジュール】
陰ヨガは、９月は免疫力と基礎体力をつけて、健康の基盤づくりをします。陽ヨガは、呼吸と身体のシンクロを感じながら身体全体を無理なく動かしていきます。
9月9日（水）10:30-11:45 陰ヨガ
9月17日（木）10:30-11:45 マインドフルネス
9月22日（祝）10:30-11:45 陽ヨガ
9月30日（水）19:15-20:30 陰ヨガ
※クラス参加者はビデオはオフでも構いません。バーチャル背景もOKです。その場合は、お名前が分かるようにお願いします。”iphone”や”ipad”のみの表示ですと、入室許可できない場合があります。
※オンデマンドで9月7日まで視聴可能です。クラスはオンディマンド用に講師のみ録画されます。
【講師】
渡辺純子（Junostyle代表・E-RYT500)
Blog: https://junostyle.jp/ownerblog/
【内容】
・zoomを利用したオンラインクラスです。
・毎月３～４クラスを不定期開催（陰ヨガ・陽ヨガ・マインドフルネス）
・スタジオクラスと同様、１クラス７５分。
・オンディマンドでも視聴可能（当月配信クラスを翌月７日まで視聴できます）。リアルタイムのクラスを見逃しても、オンディマンドでいつでも再生可能。期間中、何度でも繰り返しプラクティスすることができます。（オンディマンド視聴用のURLは、クラス配信後にお知らせします。）
・毎月のスケジュールは、Junostyleウェブサイト及び渡辺純子ブログにてご確認ください。
【お申込】
・お申込は、当月中いつでも可能です。1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望のプラン（１ヶ月or３ヶ月）を明記の上、info@junostyle.jpまでお申込ください。
・8月までに既にご利用の方で9月以降も参加希望の方は、お申込メールを省略し、ご希望のプランの参加費を直接ご入金頂いても結構です。
【参加費】月額となっています。
・１ヶ月プラン：3,630円（税込）
・３ヶ月プラン：10,000円（税込）※890円割引
・支払は銀行振込（三菱UFJ銀行）及びPayPay ※振込手数料はご負担くださいますようお願い致します。
【お申込からクラス参加までの手順】
お申込からクラス参加までの手順は、以下の流れになっています。
1. info@junostyle.jpまでメールにてお申込ください。詳細をメールで返信します。
2. ご入金が確認できましたら、配信前日までにzoomクラスのIDとパスワードをお送りします。
3. 配信日時に、お知らせしたIDとパスワードでzoomにサインインし、クラスにご参加ください。
4. クラス配信後（当日～翌日）、オンディマンド用のURLを当月分参加費入金済みの方全員にお送りします。翌月７日まで視聴可能です。（例：9月配信クラスは、10月7日までオンディマンドで視聴可能。）
【ご用意して頂くもの】
●陰ヨガ/ 陽ヨガ
・運動できる格好
・ヨガマット
・ヨガブロック１〜２個（あると望ましいです）
・ブランケット（バスタオルやクッションでも構いません）
●マインドフルネス・メディテーション
・座府またはクッション