11月のzoomオンラインスケジュールが決まりました。
毎年のことですが、冬の陰ヨガは”補腎”にフォーカスします。毎日を健やかに過ごすための健康維持や真のアンチエイジングを求めるには、この補腎なしでは成し遂げられません。
中医学をベースにお話しすると、身体の健康は「腎（じん）」、心の健康は「心（しん）」です。この腎と心が総合にバランス良く作用し合うことを「心腎相交（しんじんそうこう）」と言いますが、毎日をハッピーに笑顔で過ごすためにとても大切なバランスとなります。ヨガもマインドフルネス・メディテーテションも、心と身体の調和を目指すものです。
特に、腎はグラウンディングをさせるエネルギー（気）の質を持ちます。落ち着きのない生活、イライラした毎日を過ごしている方、焦っていたり、不安だったり、人と競争ばかりしている人は、この腎のエネルギーが不足していると考えられます。グラウンディングすることは、落ち着きを取り戻すという以外にも、物事をきちんと適切に見て、適正に判断する力を養ってくれます。
冬は、動物が冬眠して栄養を蓄えるように、人も色々な準備をする季節でもあります。明るい未来のために、まずはきちんと健康を準備しませんか。
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【11月のテーマ】
『冬の養生法〜補腎をしよう！』
※今月のコラムは、陰ヨガコラム一覧（https://junostyle.jp/yin-yoga/columns）をご覧ください。
【11月のスケジュール】
11月4日（水）10:30-11:45 陰ヨガ
11月12日（木）10:30-11:45 マインドフルネス
11月19日（木）19:00-20:15 陰ヨガ
11月28日（土）10:30-11:45 陽ヨガ
※クラス参加者はビデオはオフでも構いません。バーチャル背景もOKです。その場合は、お名前が分かるようにお願いします。”iphone”や”ipad”のみの表示ですと、入室許可できない場合があります。
※オンデマンドで12月7日まで視聴可能です。クラスはオンディマンド用に講師のみ録画されます。
【講師】
渡辺純子（Junostyle代表・E-RYT500)
Blog: https://junostyle.jp/ownerblog/
【内容】
・zoomを利用したオンラインクラスです。
・毎月３～４クラスを不定期開催（陰ヨガ・陽ヨガ・マインドフルネス）
・スタジオクラスと同様、１クラス７５分。
・オンディマンドでも視聴可能（当月配信クラスを翌月７日まで視聴できます）。リアルタイムのクラスを見逃しても、オンディマンドでいつでも再生可能。期間中、何度でも繰り返しプラクティスすることができます。（オンディマンド視聴用のURLは、クラス配信後にお知らせします。）
・毎月のスケジュールは、Junostyleウェブサイト及び渡辺純子ブログにてご確認ください。
【お申込】
・お申込は、当月中いつでも可能です。1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望のプラン（１ヶ月or３ヶ月）を明記の上、info@junostyle.jpまでお申込ください。
・10月までに既にご利用の方で11月以降も参加希望の方は、お申込メールを省略し、ご希望のプランの参加費を直接ご入金頂いても結構です。
【参加費】月額となっています。
・１ヶ月プラン：3,630円（税込）
・３ヶ月プラン：10,000円（税込）※890円割引
・支払は銀行振込（三菱UFJ銀行）及びPayPay ※振込手数料はご負担くださいますようお願い致します。
【お申込からクラス参加までの手順】
お申込からクラス参加までの手順は、以下の流れになっています。
1. info@junostyle.jpまでメールにてお申込ください。詳細をメールで返信します。
2. ご入金が確認できましたら、配信前日までにzoomクラスのIDとパスワードをお送りします。
3. 配信日時に、お知らせしたIDとパスワードでzoomにサインインし、クラスにご参加ください。
4. クラス配信後（当日～翌日）、オンディマンド用のURLを当月分参加費入金済みの方全員にお送りします。翌月７日まで視聴可能です。（例：11月配信クラスは、12月7日までオンディマンドで視聴可能。）
【ご用意して頂くもの】
●陰ヨガ/ 陽ヨガ
・運動できる格好
・ヨガマット
・ヨガブロック１〜２個（あると望ましいです）
・ブランケット（バスタオルやクッションでも構いません）
●マインドフルネス・メディテーション
・座布またはクッション