1月のzoomオンラインヨガ・スケジュール

1月のzoomオンラインヨガ・スケジュールです。
雪が降ったりと、いよいよ冬の到来です。
寒い時期の養生のポイントは、冷やさないことです。
特に、女性の冷えは婦人科系の病気に発展することもあるので要注意です。また、老化とともに陽気を維持することが難しくなったり、代謝をあげることも若い頃に比べて衰えるので、冷えで悩んでいる人は、特に冬の養生＝冷え対策を頑張っていきましょう。

ということで、引き続き、冷え対策がテーマです。
1月は、足首にフォーカスしようと思います。

『足首から温める』

股関節やお尻周りなど下半身の血流を促すことはとても大事なのですが、意外と足首が硬い人が多いです。
足首にはたくさんの経絡が通っているので、刺激することで健康維持につながります。

皆様のご参加、お待ちしています。

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【1月のテーマ】
『足首から温める』
※陰ヨガコラム一覧（https://junostyle.jp/yin-yoga/columns）もご覧ください。

足首の柔軟性は、冷え対策だけでなく陽ヨガにとっても大事なポイントです。
メディテーションのための身体づくりにも。

【1月のスケジュール】
1月6日（木）10:30-11:45　陰ヨガ
1月13日（木）10:30-11:45　マインドフルネス
1月20日（木）10:30-11:45　陽ヨガ
1月27日（木）19:00-20:15　陰ヨガ
※クラス参加者はビデオはオフでも構いません。バーチャル背景もOKです。その場合は、お名前が分かるようにお願いしす。”iphone”や”ipad”のみの表示ですと、入室許可できない場合があります。
※オンデマンドは2月7日まで視聴可能です。クラスはオンデマンド用に講師のみ録画されます。

【お申込】
・お申込は、当月中いつでも可能です。1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望のプラン（１ヶ月or３ヶ月）を明記の上、info@junostyle.jpまでお申込ください。
・既にご利用の方で1月以降も参加希望の方は、お申込メールを省略し、ご希望のプランの参加費を直接ご入金頂いても結構です。お支払方法に変更はありません。

【参加費】
・１ヶ月プラン：3,630円（税込）
・３ヶ月プラン：10,000円（税込）※890円割引

【ご用意して頂くもの】
●陰ヨガ/ 陽ヨガ
・運動できる格好
・ヨガマット
・ヨガブロック１〜２個（あると望ましいです）
・ブランケット（バスタオルやクッションでも構いません）

●マインドフルネス・メディテーション
・座符またはクッション

ご不明な点がありましたら、お気軽にinfo@junosytle.jpまでお問い合わせください。