9月のテーマは、
気血の巡りを促す
です。
気血の巡りを促すというのは、陰ヨガの基本中の基本と言ってもいいかもしれません。ストレス社会において、いかに気血の巡りを滞らせないかは、健康維持の大事なポイントとなります。
気血の滞りは、日常生活のいろんなところで起きます。例えば、長時間のパソコン仕事や運転など同じ姿勢をずっとした時、背中や腰、肩や首の凝りとなってやってきます。座ってなくても、長時間の立ち仕事などでも気血の巡りは簡単に滞ります。だから、毎日の身体のケアは大事です。
私は、ヨガもさることながら、お風呂の時間を大事にしています。毎日、湯船に浸かるようにしてます。半身浴（というか全身浴かも。肩まで浸かるのが好きです！）をすることで血液の循環を促すようにしています。またテレビを見ながら、ヨガマットをひいてストレッチしたり。毎日のちょこっとが無理なく身体の健康を守ってくれるみたいです。
夏から秋への移行の時期。夏の疲れが出てくる頃でもあります。
今月は、気血の巡りを整えて秋に備えていきたいと思います。
皆様のご参加お待ちしています。
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【9月のテーマ】
『気血の巡りを促す』
※陰ヨガコラム一覧（https://junostyle.jp/yin-yoga/columns）もご覧ください。
※ヨガとアロマな暮らしブログ（https://junostyle.jp/ownerblog/）もご覧ください。
※マインドフルネス瞑想ブログ（https://junkowatanabe.jp/meditation/）もご覧ください。
【9月のスケジュール】
9月8日（木）10:30-11:45 陰ヨガ
9月15日（木）10:30-11:45 マインドフルネス
9月19日（祝）10:30-11:45 陰ヨガ
9月22日（木）10:30-11:45 陽ヨガ（ハタヨガ）
※クラス参加者はビデオはオフでも構いません。バーチャル背景もOKです。その場合は、お名前が分かるようにお願いします。”iphone”や”ipad”のみの表示ですと、入室許可できない場合があります。
※オンデマンドは10月7日まで視聴可能です。クラスはオンデマンド用に講師のみ録画されます。
【お申込】
・お申込は、当月中いつでも可能です。1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望のプランを明記の上、info@junostyle.jpまでお申込ください。
・既にご利用の方で9月以降も参加希望の方は、お申込メールを省略し、ご希望のプランの参加費を直接ご入金頂いても結構です。お支払方法に変更はありません。
【参加費】
・1ヶ月プラン：3,630円（税込）
・3ヶ月プラン：10,000円（税込）※890円割引
・6ヶ月プラン：19,000円（税込）※2,780円割引
・12ヶ月プラン：38,000円（税込）※5,560円割引。さらに、ワークショップや指導者養成講座で利用可能な割引チケット（2,000円分/1年間有効）付き
・単発クラス：1クラス2,000円(税込)※ただし、翌月7日までのオンデマンド配信はありませんのご注意ください。
【ご用意して頂くもの】
●陰ヨガ/ 陽ヨガ
・運動できる格好
・ヨガマット
・ヨガブロック１〜２個（あると望ましいです）
・ブランケット（バスタオルやクッションでも構いません）
●マインドフルネス・メディテーション
・座符またはクッション
ご不明な点がありましたら、お気軽にinfo@junosytle.jpまでお問い合わせください。