健康維持のため、運動の一環としてなど、様々な目的で行われるヨガですが、ヨガが決定的に他のスポーツと違うところは呼吸を大事にする点です。「呼吸に意識をしないヨガは、ヨガではない！」と言っても過言ではありません。
呼吸は、現在の心身の状態を素直に表していますので、静かに耳を傾けてみてください。
また、深い呼吸ができるようになると免疫力もアップします。中医学では、呼吸を司る五臓「肺」の免疫力向上は、大事な春の養生の一つだと説きます。
今月は、呼吸を上手に使いながらプラクティスをすることに重点をおきます。
呼吸とひとつになるアーサナ及び瞑想をしましょう。
皆様のご参加お待ちしています。
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【3月のテーマ】
『呼吸の変化に気づくこと』
※陰ヨガコラム一覧（https://junostyle.jp/yin-yoga/columns）もご覧ください。
※ヨガとアロマな暮らしブログ（https://junostyle.jp/ownerblog/）もご覧ください。
※マインドフルネス瞑想ブログ（https://junkowatanabe.jp/meditation/）もご覧ください。
【3月のスケジュール】
3月1日(水) 10:30-11:45 陰ヨガ
3月8日(水) 10:30-11:45 マインドフルネス
3月15日(水) 10:30-11:45 陰ヨガ
3月29日(水) 10:30-11:45 陽ヨガ（ハタヨガ）
※クラス参加者はビデオはオフでも構いません。バーチャル背景もOKです。その場合は、お名前が分かるようにお願いします。”iphone”や”ipad”のみの表示ですと、入室許可できない場合があります。
※オンデマンドは4月7日まで視聴可能です。クラスはオンデマンド用に講師のみ録画されます。
【お申込】
・お申込は、当月中いつでも可能です。1.お名前、2.ご連絡先、3.ご希望のプランを明記の上、info@junostyle.jpまでお申込ください。
・既にご利用の方で3月以降も参加希望の方は、お申込メールを省略し、ご希望のプランの参加費を直接ご入金頂いても結構です。お支払方法に変更はありません。
【参加費】
・1ヶ月プラン：3,630円（税込）
・3ヶ月プラン：10,000円（税込）※890円割引
・6ヶ月プラン：19,000円（税込）※2,780円割引
・12ヶ月プラン：38,000円（税込）※5,560円割引。さらに、ワークショップや指導者養成講座で利用可能な割引チケット（2,000円分/1年間有効）付き
・単発クラス：1クラス2,000円(税込)※ただし、翌月7日までのオンデマンド配信はありませんのご注意ください。
【ご用意して頂くもの】
●陰ヨガ/ 陽ヨガ
・運動できる格好
・ヨガマット
・ヨガブロック１〜２個（あると望ましいです）
・ブランケット（バスタオルやクッションでも構いません）
●マインドフルネス・メディテーション
・座符またはクッション
ご不明な点がありましたら、お気軽にinfo@junostyle.jpまでお問い合わせください。