月曜日のオハナスマイルの陰ヨガの後は、帰りが遅くなります。
２３時を回ると、私の脳は活動をストップしてしまい、、ぼーっとしてきます。
が、２３時を過ぎてくると、陽の時間になるので変にカラダの中のエネルギーが活性化してきてしまい、疲れてぼーっとするのに、眠りにくくなってきてしまいます（ーー；
都会の夜は、眠らない雰囲気もありますし。
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しょうがゆず茶で温まる〜
薬膳料理などに詳しい京都の久美先生から、頂きました。
しょうがゆず茶
マグカップにたっぷりと入れて、お湯を注ぐととってもカラダにいい「しょうがゆず茶」が出来上がります。
陰ヨガ講師の仲間たち
１２月１１日（日）に、大阪のスタジオグリーンで、陰ヨガのワークショップを開催させていただきました。
この日は、ビクター氏の京都の陰ヨガ一期生のちかさん、くみさん、そしてスタジオグリーンのオーナーのななこさんとご飯を食べました。プチ女子会のようなこのメンバーは楽しいです。この日のワークショップのフィードバックをもらいながら、シークエンスの話をしたり、ヨガの先生同士の秘密のお話も（＾＾；
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風邪予防はナチュラルにアロマセラピーで
風邪を引いてる方が多いようです。
東洋医学では、こんな風に考えます。「肺経」が影響を受けやすいこの時期、カラダの免疫をつかさどっている「衛気（えき）」のバリアが弱くなって、「外邪」が入り込んでしまいます。そして、カラダの調子がおかしくなってしまう。
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わたしのための写真講座
赤ちゃんにもアロマテラピー
表参道ヒルズ。
クリスマスツリーのイルミネーションがキレイです。
表参道は、よく出没するエリアですが、素敵なショップが並ぶお洒落な街です。
この日は、俳優の津川雅彦氏が愛娘のためにプロデュースした赤ちゃんの木製玩具のお店グランパパのマネージャーさんたちとランチをしました。
といっても、仕事ではなく、プライベートです。
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陰ヨガポーズの撮影しました。
昨日、オハナスマイルのスタジオで陰ヨガポーズの撮影をしました。
１２／２５の1DAY集中講座の資料と来年１月から開始予定の「渡辺純子の東洋医学と陰ヨガコラム（仮）」用の写真撮りでした。
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ユーカリで、風邪予防！
寒いこの時期には、風邪予防として、ユーカリを使う人が多いとおもいます。私も、寒くなると、お部屋の芳香にはユーカリを使っています。
風邪予防には、まずは手荒いうがいが基本です。このところ、使ってるハンドソープは、LEAF&BOTANICSのユーカリハンドソープ。
ユーカリは、昨日も「日々のお掃除にアロマテラピー」お伝えしたとおり、殺菌作用や、浄化作用があります。かつて、アフリカのアルジェリアでは湿地帯のマラリアの流行対策として植えられたそうですが、病気の感染を抑える作用もあります。湿気をとっていく働きがあります。
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日々のお掃除にアロマテラピー
気になると、
お掃除してるこの頃です。
掃除機をかけるときもあるし、クイックルワイパーで床を軽く拭いたりするときもあります。
特にルールはありません。そのときの気分でお掃除方法を決めてます。
正直、お掃除は苦手（涙。
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最近ハマっている人参サラダ
たまに人参がとっても食べたくなることがある。
ちょっと癖のある野菜だから、工夫して食べやすくしたい。
入れすぎてるわけじゃないのに、煮物にすると、最後にどうしても残るし、カレーにしてもどうしても残らない？
私はそのままサラダにするのが、一番積極的に食べれます。
最近ハマっているのが、シーチキンと胡麻とごま油で和えた人参サラダ。 続きを読む