薬膳料理などに詳しい京都の久美先生から、頂きました。
しょうがゆず茶
マグカップにたっぷりと入れて、お湯を注ぐととってもカラダにいい「しょうがゆず茶」が出来上がります。
陰ヨガ講師の仲間たち
１２月１１日（日）に、大阪のスタジオグリーンで、陰ヨガのワークショップを開催させていただきました。
この日は、ビクター氏の京都の陰ヨガ一期生のちかさん、くみさん、そしてスタジオグリーンのオーナーのななこさんとご飯を食べました。プチ女子会のようなこのメンバーは楽しいです。この日のワークショップのフィードバックをもらいながら、シークエンスの話をしたり、ヨガの先生同士の秘密のお話も（＾＾；
続きを読む
風邪予防はナチュラルにアロマセラピーで
風邪を引いてる方が多いようです。
東洋医学では、こんな風に考えます。「肺経」が影響を受けやすいこの時期、カラダの免疫をつかさどっている「衛気（えき）」のバリアが弱くなって、「外邪」が入り込んでしまいます。そして、カラダの調子がおかしくなってしまう。
続きを読む
わたしのための写真講座
赤ちゃんにもアロマテラピー
表参道ヒルズ。
クリスマスツリーのイルミネーションがキレイです。
表参道は、よく出没するエリアですが、素敵なショップが並ぶお洒落な街です。
この日は、俳優の津川雅彦氏が愛娘のためにプロデュースした赤ちゃんの木製玩具のお店グランパパのマネージャーさんたちとランチをしました。
といっても、仕事ではなく、プライベートです。
続きを読む
陰ヨガポーズの撮影しました。
昨日、オハナスマイルのスタジオで陰ヨガポーズの撮影をしました。
１２／２５の1DAY集中講座の資料と来年１月から開始予定の「渡辺純子の東洋医学と陰ヨガコラム（仮）」用の写真撮りでした。
続きを読む
ユーカリで、風邪予防！
寒いこの時期には、風邪予防として、ユーカリを使う人が多いとおもいます。私も、寒くなると、お部屋の芳香にはユーカリを使っています。
風邪予防には、まずは手荒いうがいが基本です。このところ、使ってるハンドソープは、LEAF&BOTANICSのユーカリハンドソープ。
ユーカリは、昨日も「日々のお掃除にアロマテラピー」お伝えしたとおり、殺菌作用や、浄化作用があります。かつて、アフリカのアルジェリアでは湿地帯のマラリアの流行対策として植えられたそうですが、病気の感染を抑える作用もあります。湿気をとっていく働きがあります。
続きを読む
日々のお掃除にアロマテラピー
気になると、
お掃除してるこの頃です。
掃除機をかけるときもあるし、クイックルワイパーで床を軽く拭いたりするときもあります。
特にルールはありません。そのときの気分でお掃除方法を決めてます。
正直、お掃除は苦手（涙。
続きを読む
最近ハマっている人参サラダ
たまに人参がとっても食べたくなることがある。
ちょっと癖のある野菜だから、工夫して食べやすくしたい。
入れすぎてるわけじゃないのに、煮物にすると、最後にどうしても残るし、カレーにしてもどうしても残らない？
私はそのままサラダにするのが、一番積極的に食べれます。
最近ハマっているのが、シーチキンと胡麻とごま油で和えた人参サラダ。 続きを読む
「緩む」時間
先日、お茶友の義妹とアフタヌーンティをしてきました。
べトナムのホーチミンにいたときに覚えた、ちょっとセレブなティータイムは、今でも私の気分転換です。
ほっとすることで、仕事のアイディアだとか、自分の目標だとか計画だとかが、クリアになってやる気に満ちてきます。
陰ヨガを知ってから、「緩む」ことを一生懸命するようになりました。始めは、何もしない静止した時間は、なんだかサボっているような気がしてイヤだなと思ったけど、一度、静止をすることでジャンプ力が劇的に上がる！ということを体験すると、陰ヨガはなくてはならない存在となりました。
続きを読む