師走の心

IMG_4628

例年、師走は忙しくバタバタしていることが多いですが、今年の12月はどういうわけか仕事ややるべきことがサクサクと進みます。

やるべきことがどんどん片付いて、心の余裕があります。そのせいか、「まだ、半月しか経ってないのか」という気分です。充実しています。 続きを読む

瞑想とヨガ

IMG_4623

秋の始まりの9月。コロナ禍ご無沙汰していた先生とともに、ヨガ(陽ヨガ)をプラクティスするようになりました。アメリカからのクラスなのでzoomで繋がるプラクティスです。
先生は、「Hi, Junko!」とウェルカムしてくれて、さらに先生自身が以前よりパワーアップしていて、学びが深いヨガを楽しんでいます。 続きを読む

アーサナのシャマタ

IMG_4631

ヨガのアーサナをする際も、このシャマタは大切な要素だと思います。何故なら、アーサナは、自分の体の状態を偽りなく純粋に映し出し、私たちはそれにありのままに触れたり観察したりすることで、自分を知る作業をしているからです。 続きを読む

ヨガ講師としての私の存在意義

IMG_4661

アルビレックス新潟の試合を見に行きました。
この日は、最終節。対セレッソ大阪戦です。

雨がすごくて、試合の最中も試合後のセレモニーの間もずっと降っていました。雨だけならまだしも、風も凄くて屋根のある観客席にも水飛沫がパラパラと降ってきて大変な感染でした。 続きを読む

ヨガの本当の学び方

IMG_4236

お気に入りの卵。

道の駅あがので買ってきました。初めて購入してみましたが、めちゃくちゃ美味しくて、私の中では卵のナンバー1です。阿賀野近辺は、そんなに頻繁に行けるわけではないので、たまのお楽しみになります。

美味しい卵で、TKG(卵かけご飯)の朝ご飯は最高です。日本に住んでいてよかった!と思う瞬間!
そんなデリシャスな朝ご飯の前に、水曜と金曜は陽ヨガの時間がやってきます。 続きを読む

ヨガって難しいのね

IMG_4485

明日から始まるアーサナ講座の準備をしていました。

告知する際に大体8割くらいやる内容をリストアップしていて、日程が近くなってきたら詳細を詰めるといったプロセスで講座を進めています。
今月のアーサナ講座は、

ビギナー向けSun Salutation

なので、初心者向けということになりますが、初心者向けにポーズを分解したり組み立てたりすると、これがすごい難しい! 続きを読む