GWの最後の土日に、Junostyle – Yin Yoga – Online Self Practiceで毎月発行しているメルマガを家でコツコツと執筆していました。
今月のテーマは、「姿勢」なのですが、姿勢一つとっても陰ヨガが出来ることがたくさんあって、体の構造的な部分からのアプローチも出来るし、五行ベースの中医学理論で内臓と経絡をアプローチすることも出来るし、体のことって幅広いな〜と思います。
プラクティスと知識の両立
Junostyleのオンライン動画では、毎月動画を更新するとともに、会員様に私が執筆しているメルマガを配信しています。
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プロ意識
銀座のエステサロンのエステティシャンには、脱帽しています。ヨガやアロマセラピーを扱い、健康には敏感な私ですが、見た目の美についてはちょっとお留守だったことに気づきました（笑。
彼女は、体を柔らかくするためにストレッチに通ったり、引き締まったボディづくりのためにボクシングをしたり、もちろんエステも！
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ハートを開く陰ヨガ
先日、Juostyleのオンライン動画（Yin yoga online practice）をしてました。「心の役割とココロの統制①」をプラクティスしました。以前、講座でやった「経絡と陰ヨガ」のプラクティスのブレークダウンがオンラインに載っているからです。
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自分の陰ヨガを見つけよう！
東京に帰ってきてよかったのことのひとつ。陰ヨガのクラスを受けることができること！
６月の半ばより、サチさんにお願いする日は私が地方に出ていたり、養成講座中なのでなかなか出れないのが残念。シンガポールでも、いくつか陰ヨガと称するクラスには出てみたりしたけど、どれも私のエネルギー感とマッチしないものが多かったのです。 続きを読む
土の五行と陰ヨガとアロマ
６月の陰ヨガオンライン動画のテーマは、『土の五行』です。五行シリーズも、女性のためのプランも、土の五行（＾＾）
梅雨の時期というのもありますが、夏に向けて大事にしたい五行だからです。メルマガでは、説明文を配信済みですが、土の五行は、私たちの健康にとって中心となる五行なのです。
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寝起きの陰ヨガ
３月〜４月はとってもざわざわしていた私。引っ越しの準備に、ヨガのプラクティスに、送別会に、友達とのランチに、、、と盛りだくさんな毎日だったから、落ち着けなかったのがその理由です。
大概、そんな時にカレンダーを見ると、イライラサイクルに入っていることが多い。若いころと比べて、ほぼ生理前のイライラは無くなったものの、「陰（いん）」が足りないと、やっぱりバランスが崩れるようです。
インタラクティブなオンライン動画でありたいから
いつだったでしょうか。
陰ヨガの指導について、インタラクティブであることを大事にしていると、どこかで書いた記憶があります。
インタラクティブとは、相互に、双方でという意味です。
インタラクティブ
というのは、ヨガのキーだと私は思っています。
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５月の陰ヨガテーマが好き
東京で、レギュラークラスも持つようになりまして、テーマに沿ってクラス進行をしていますが、毎月テーマを考えるときは、自分の好みも多いに入ります（＾＾）v
シンガポールからの引越の疲れと、足首の靭帯を損傷したことでヨガが思うようにできない身体には、この５月の陰ヨガテーマがかなり染みます（笑。
陰ヨガの基礎ってヨガの基礎だと思う
今月の陰ヨガのテーマは、『陰ヨガの基本を見直そう！』です。
春だからこそ、基礎を見直すという作業をしている私。自分が何年も行っていて慣れている陰ヨガであったとしても、もう一新たな視点で初心に返るようにしています。