明日から始まるアーサナ講座の準備をしていました。
告知する際に大体８割くらいやる内容をリストアップしていて、日程が近くなってきたら詳細を詰めるといったプロセスで講座を進めています。
今月のアーサナ講座は、
ビギナー向けSun Salutation
なので、初心者向けということになりますが、初心者向けにポーズを分解したり組み立てたりすると、これがすごい難しい！ 続きを読む
朝のハンドスタンド
今朝は、ハンドスタンドの練習。朝の8時からマットを敷いてスタンバイ！
San Salutationなど動いて体の準備をすると疲れるので、必要な筋肉だけちゃんと使ってから本番へ（＾＾； 続きを読む
かぼすとすだち
の庭にあるのが、かぼすとすだち。
毎年10月の半ばくらいに、義父が収穫していまして、そのお手伝いをします。
棘があって、気をつけないと刺さって痛いです。プロ仕様かと思うくらいの厚手のグローブをして収穫します。 続きを読む
陰ヨガ指導者養成〈五行シリーズ〉修了生のためのアドバンス講座（5時間）
陰ヨガ指導者養成〈五行シリーズ〉修了生のためのアドバンス講座（5時間）
〜Advanced Training for Yin Yoga Teachers〜
以前、といってもか〜な〜り以前に、フォローアップ講座として数回行っただけの〈五行シリーズ〉修了生のための講座です。 続きを読む
【東京＆zoom】2/24スタート！陰ヨガ指導者養成講座〈ベーシック〉開催のお知らせ
2024年2月24日(土)スタートの＜東京＆zoom＞陰ヨガ指導者養成講座〈ベーシック〉開催のお知らせを致します。 続きを読む
アーサナは順序が大事
10月に入ってしばらくしてから、週に2回くらいのペースで午前中にしっかりめの陽ヨガのプラクティスの時間を楽しんでいます。大体90分くらいのじっくりとした強度高めのプラクティスです。この日は、Urdhva Dhanurasanaでした。
なかなかでしょ（＾＾） 続きを読む
〈新潟スタジオ〉11月のスケジュール
〈オンライン〉11月のzoomスケジュール
11月のスケジュールとテーマが決まりましたので、お知らせします。
11月のテーマは、「血行を促すヨガをしよう！」です。
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チームワーク
サッカー日本代表戦。カナダと行った国際親善試合に行きました。
場所は、新潟のデンカビッグスワンスタジアムだったので（＾＾）
いつもはアルビレックスのオレンジだらけのユニフォームは今回はサムライブルーでした。
私は、選手のユニフォームなどは買ってないので、普通に防寒着で。ニット帽だけ女子ワールドカップ使用のものをかぶって行きました。 続きを読む
11/4スタート！ヨガ指導者のためのアーサナ講座（Asana Studies for Yoga Teachers）
指導者養成講座を修了した後、皆さんは引き続きアーサナのプラクティスをしていますか。
実は一番学びにいいタイミングは、ある程度プラクティスして中上級者になったタイミングや、講師として実際に教える経験をある程度積んでからだったりもします。身体の受容の度合いが確実に高くなるからです。受け取る範囲や力が増えるからです。 続きを読む