11月最初の陰ヨガクラス。いつものように木曜の午前中に開催しました。
今月のテーマは、

『冷えから身を守る陰ヨガ』

です。

「冷え」といえば、中医学の観点からお話すると、もうなんといっても補腎が大事です。汗をかいて代謝をあげることが冷え対策と思っている方も多いですが、サウナ的な環境で汗ばかりをかいていると、冷えはどんどんひどくなるので注意してください。
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本日の午前中、zoomによるオンラインクラスを行いました。今日は陰ヨガの日でした！ 続きを読む →