名古屋、大阪、東京で７月に行った『陰ヨガで改善しよう！夏のむくみと肥満』の講座を、そのまま日本語でシンガポールでも開催する運びとなりました。
急に決まって、まだフライヤーが出来てないのですが、
プチ詳細は ＞こちら
シンガポールでは、一年中夏の気候だからこそ、怠りたくない美と健康のためのケア方法があります。それは、まず、
脾の健康
特に、シンガポール生活３年目という時期だからか、すぐ胃の調子悪くなるこの頃。実は、金曜日あたりから、すごい胃痛に教われ、お医者さんに行って薬をもらってきました。そんな私の養生法のひとつは陰ヨガ。
『今日は、夏こそ体を温めよう：陽気を作り出す脾の力』
を行いました。
今回改めて”意外と重要かも”と思ったのは、
足首
立秋が過ぎたものの、残暑が厳しい夏です。本当の夏バテは秋にやってきますので、８月の乗り切り次第で、秋に調子が悪くなる人は、夏の養生が上手にできていない証拠です。
陰ヨガオンラインでプチプラクティスを是非行ってみてください。
季節の陰ヨガは、
【陰陽五行プチ座学】
も載せています。
Junostyle–Yin Yoga – Online Self Practiceは、陰ヨガの座学が学べるオンライン動画です。
是非『夏の陰ヨガ』を中医学の知識とともに楽しんでみてくださいね。
Yin of the Monthプランは、月額2,160円から視聴可能です。
まずはトライ！！⇒プランの詳細はこちら。
「夏の陰ヨガ」のシークエンス作成中です。
７月より、”Junostyle – Yin Yoga – Online Self Practice”で視聴可能です。
結局、「消化」というところに毎年たどり着いてしまう夏の養生。
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春は、さまざまな活動が始まる季節です。
気温は上がり、日も長くなるので、私たちの生活の中では、活動量や運動量が自然と増えていきます。代謝も段々と活発になり、カロリー消費が増加してきます。
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先日、春分を迎えました。
昼と夜の長さがほぼ同じになる日だそうです。
ここから、陽の満開に向かって、活動的な季節がやってきます。
陽は活動の時期とすると、物事のスタートの春ということになります。
Junostyleの春は、ウェブサイトのリニューアルということでひとつのスタートを切りました。
⇒http://www.junostyle.jp/home
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いつも、思うのです。
私たちが生きる時代は、私たちの親達が生きてきた時代と全く違うということを。
モノはほとんど全てが揃い、情報も溢れています。
だから、モノや情報を求める時代ではなく、それを自分で取捨選択し、自分らしいものに取り込んでいく時代だと思うのです。
自分らしいライフスタイルを、自分で見つけていく時代です。
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ヨガのTTを受けるきっかけは、当時、先生になろうと思ったわけではなく、
自分で自分のためのシークエンスが作りたかったからです。
自分にあったヨガのプラクティスを作れたら、ヨガの楽しみもめちゃくちゃ増すな、と思ったのです。
だから、アシュタンガやビクラムのように、シークエンスが既に決まっている流派ではなく、シークエンスづくりをしっかり学べる講師養成講座を探しました。そして、ロサンゼルスで、アイアンガーベースのビンヤサフローを中心に指導をしている学校を選び、ヨガアライアンス（200H）を取得しました。
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「今月の陰ヨガ」のテーマは、
キャタピラーにトライ！
です。
背中が硬い現代人は多いです。
ヨガを毎日やってます！っていう方でも、カチカチの方が多いと思います。
「怪我のリスクが高いな〜。」
とぶっちゃけ思うこともあります。
ハタなどのヨガでも胸を開くポーズたくさんあるし、そんなにカチカチな背中でどうやってポーズをとってるのだろう？大丈夫かな？と心配になります。
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１月の「今月の陰ヨガ」（経絡シリーズ）のテーマは、「下半身のむくみ解消のための陰ヨガ」です。
スタジオクラスは、現在のところ東京のみですが、
オンラインでは、
Junosytle-Yin Yoga Online Self Practiceで、プラクティスが可能です。
お友達にiPhone６Plusを見せてもらいました。
うわお！すごい大きくて、見やすい！！
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