タグ別アーカイブ: マインドフルネス

マインドフルネス 水曜夜19:00-

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金曜の夜のクラス。
しっとりと陰ヨガしています。

昼間のクラスが中心のジュノスタイルスタジオですが、来年の1月からは、夜のクラスも拡充!
マインドフルネス・メディテーションの夜のクラスもスタートします。 続きを読む

繊細なヨガのアジャスト

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週末、Kengoくんのイベント「Dharana to Tokyo」にゲストティーチャーとして陰ヨガクラスをさせてもらいました。DJのMICHiくんが音楽を担当してくれて、ロングシャバーサナではKengoくんのクリスタルボウルという贅沢なセッションでした。 続きを読む

大人の陰ヨガ講座「マインドフルネスとアンチエイジング」

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9月に開催する陰ヨガワークショップのお知らせです。

『大人の陰ヨガ講座〜マインドフルネスとアンチエイジング』

秋になるし、心を落ち着かせられるような陰ヨガしたいと思っています。 続きを読む

背中にフォーカスした陰ヨガアドバンスクラス

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木曜日の陰ヨガアドバンスクラス。玉ちゃん先生のクラスです。
先日、私もスタジオ奥のデスクで作業をしていて、レッスンの雰囲気をカーテンの裏で味わっていました。 続きを読む

”今”から逃げない、逃がさない。

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ヨガもマインドフルネスのツールのひとつ。
自分の身体に気づき、呼吸に気づき、そして、マットを離れてから続く気づき。

「座りたい!って思うけど、激しいヨガを練習してきたから、筋力が落ちるのが怖くて陰ヨガをできない。」

先日クラスの後に受けた相談ですが、そういう人は実はたくさんいます。 続きを読む