あっという間に１ヶ月は経ってしまいますね。新潟は年末年始から雪がたくさん降りまして、１０日くらい雪かきしてました。全身運動になり、私は個人的にエクササイズと思って楽しく雪かきしています。
さて、２月のスケジュールが決まりました。 続きを読む
陽ヨガの在り方
１〜２月のJunostyleのzoomオンラインのテーマは、
心身の安定感を生むヨガの取り組み方
です。
私がヨガを通して伝えたいことは、まず”バランス”であることは、私と一緒に陰ヨガを学んだ生徒さんは知っていますね。陰ヨガと陽ヨガのバランスです。それぞれ得意なことと限界があるので、両方プラクティスすることで強さを持ちながらも柔軟さをキープすることを実現させます。 続きを読む
zoomで陰ヨガしませんか？
首都圏で緊急事態宣言が出されました。新潟での日常は変わりませんが、首都圏に住んでいる両親やお友達が心配です。とにかく、外に出来るだけ出ないようにして、お仕事などはテレワークで対応するスタイルになるでしょうか。 続きを読む
陰陽ヨガ
2021年仕事始めの朝、陰陽ヨガのワークショップ
をしました。陰陽ヨガの講座は、以前もやったことがありますが、記憶にある限り１〜２回ほどだったと思います。本当にそれくらいでした。東京にスタジオがあった頃、レギュラークラスも数ヶ月やりましたが、７５分ではまとまらず、陽ヨガのクラスに最終的に変更したと思います。今年は、”陰と陽の融合”をより意識したいと思っています。 続きを読む
1月：zoomオンラインクラスのスケジュール
1月のスケジュールです。
2021年という新しい年を迎えます。2020年はコロナのせいで自由がかなり奪われましたが、自由に動けない時こそ、”素の自分”を見つめ直すのはいいことだと思います。従来上手くいっていたことが上手くいかない。それは、変化をしなくてはいけないタイミングであると思います。 続きを読む
ストレスを手放すこと
１２月２４日の朝は、久々の陰ヨガワークショップでした。しかも、zoomで行うのは初のワークショップでした。今回も、従来のワークショップ同様、最初に座学で陰陽五行説についてお話してからプラクティスしました。いつも20分くらいでお話を切り上げようと思うのだけど、どうしても30分とかになってしまう・・・陰陽説と五行のお話をどうしても基礎からする必要もあったりなので、長くなってしまいます。 続きを読む
年末年始スペシャル陰ヨガ講座！開催します！
【Junostyle】2020-2021年末年始スペシャル陰ヨガ講座
少し急ですが、陰ヨガと陰陽ヨガのワークショップを年末年始で開催しようと思います。zoomでの開催となります。
「年始にできるお正月太りを解消できるようなヨガない？」
と聞かれたのがきっかけで、久々に陰陽ヨガをやろうかと思いました。 続きを読む
12月：zoomオンラインクラスのスケジュール
12月のスケジュールです。
今年最後の月となりましたが、”継続は力なり！”身体の健康のためにじっくりやっていきたいと思います。
12月のテーマは、『冬の養生法〜アンチエイジングは冬がチャンス！』です。中医学でいうと腎を補いたい季節であります。それは、別の言い方をすれば、アンチエイジングにも繋がります。
腎は大事な五臓なので、陰ヨガのクラスでアンチエイジングについても少しお話しできたらいいなと思います。
今月も新潟からお送りしまーす！ 続きを読む
11月のzoomオンライン・スケジュール
11月のzoomオンラインスケジュールが決まりました。
毎年のことですが、冬の陰ヨガは”補腎”にフォーカスします。毎日を健やかに過ごすための健康維持や真のアンチエイジングを求めるには、この補腎なしでは成し遂げられません。 続きを読む
旬の陰陽
9月のテーマは、『陰の季節の養生法〜呼吸を整えよう』です。
陰と陽のバランスの取れた身体の健康だったり、生活の仕方だったり、心の持ちようだったり、在り方だったり。呼吸を整えることでそれらのバラ
ンスを捉えていきます。
何故、陰が必要なのか。
それは、このスピード社会の中に私たちが生きているからです。無理矢理にでも、ゆっくりペースに戻すことをしないと幸せが遠のいていきます。・・・なーんて大袈裟な言い方ですが（笑。 続きを読む