静寂さのあるヨガをしよう！
今年の抱負のひとつです。
今まで積み上げてきたことを土台に、目線を少し上げてみよう！というのがそのスローガンの趣旨です。
ヨガを通して、より広い視野を育てること。きっと1年の終わりには、今とは違った景色が広がっている。そんなヨガをしたいのです。 続きを読む
【お知らせ】Onlineメンバーシップ特典について
Junostyleでは、2026年よりzoomオンラインクラスに登録されている方々への”メンバーシップ特典”を拡充いたします。zoomによるデイリークラスの視聴に加えて、下記の特典をプラスしています。 続きを読む
【ブログ】2025年を振り返って
どうしたって忙しくなる12月。今月は、師走のためのヨガと瞑想をします。特に、落ち着きを維持することをテーマに1ヶ月を過ごしました。
年末までの1ヶ月は、大掃除、年末年始の準備、クリスマスやその他イベントの準備、お仕事のまとめなど、どうしても忙しくなる時期です。そんな時こそ、冷静に着々と物事を進めていきたいですし、思わぬ失敗やミスも防ぎたい。そして、何よりも、体調管理は死守したいところです。
私が携わっている瞑想サンガでは、毎年この時期は「座わる時間を増やそう。」と言われます。「忙しいのに座ってる時間なんてない！」なんて思いがちですが、物事の本質をもう少し深く観察してみると、「むしろ、座った方がいい。」という見解が見えてきます。 続きを読む
【活動報告】〈12/27〉Advanced Yin Practiceを終えて
今日は、上級者向けのアドバンス陰ヨガのクラスを行いました。
ご参加の皆様、お疲れ様でした！
リアルタイムで参加の方、アーカイブ参加の方、前日に滑り込み申し込みで参加してくださった方など色々でしたが、どれも嬉しかったです。ありがとうございます。
そもそも、私自身が、年末にガッツリと深い陰ヨガをプラクティスしてみたいなと思って開催を決めました。寒い時期でもあり、特に、雪国は天気が悪くなる冬の期間には、おこもりでヨガをするのがとてもいいのです。身体のメンテナンスにはヨガはとても良いのですが、師走の最後にじっくり2時間くらい身体に向き合う時間があるのが特別なのです。
今日のプラクティスのテーマは、 続きを読む
【告知】スペシャルクラス：陰ヨガ〈上級者向け〉開催のお知らせ
年末にガッツリと深い陰ヨガをプラクティスしてみたいなと思って、陰ヨガの特別クラスを開催することにしました。内容は、上級者向けのアドバンス・プラクティスです。どなたでも参加可能ですが、ヨガにある程度慣れている方向けです。もちろん、初心者さんでもトライは大歓迎です。
ゆったり穏やかなヨガと言われる陰ヨガですが、ここまで深く、そして陽ヨガっぽくできるんだ！と思うかもしれません。また、心身の柔軟性がある程度のレベルに達していないと感じれない境地もあるんだなと気づいて頂けると思います。 続きを読む
【ブログ】座る瞑想で大事なこと：良い姿勢で座ること
Junostyleでは、瞑想講座に参加者さんが継続してプラクティスできるよう、不定期ではありますが、週に１〜２回程度で練習会を朝の時間に設けています。
先日のお話です。瞑想の練習会の際に、参加者さんの姿勢が気になって、アドバイスさせて頂きました。座る瞑想を行う上で、姿勢はとても大切なポイントになります。
座る瞑想は、まず、何はともあれ良い姿勢からなのです。 続きを読む
【ブログ】瞑想が続かないわけ
瞑想を教えているといつも思うことです。瞑想を続けていくのはとても難しいということ。
もちろん、中には、すんなりライフスタイルの中に取り込んでいる人もいれば、なかなか習慣にならない人もいます。
そこには、
面倒臭い
といった感覚がついているからです、きっと。 続きを読む
【活動報告】陰陽思想が教えてくれること
陰ヨガのベースとなっている哲学は、陰陽思想です。天地自然の法則に従って生活をすることで、健康を維持していきましょうということです。陽の季節には陽の活動を、陰の季節には陰の活動をするのです。 続きを読む
【活動報告】瞑想に近い陰ヨガクラス
本日のzoomオンラインの陰ヨガクラスは、私にとってとても興味深いクラスになりました。
シークエンスとしては、上級者向けとなり、難しいバリエーションを結構入れました。
恐らく、陽ヨガをやりこんでいる人向けの陰ヨガになった気がします。 続きを読む
