f3寺尾にて『カラダを整えるヨガ教室』を開催しました。晴れた日の午前中に、人工芝の上（屋根あります）で行ったヨガは気持ちが良かったです。参加者さんは、皆さんフットサルをやられる方だったので、下半身の土台づくりをしました。 続きを読む
【告知】＜新潟＆zoom＞陰ヨガ指導者〈五行シリーズ〉講座開催のお知らせ
陰ヨガ指導者養成講座〈五行シリーズ〉を〈新潟〉で行います。一部はzoomにて開催し、対面は新潟市のJunostyleスタジオで開催します。
こちらは、陰ヨガ指導者養成講座〈ベーシック〉を修了し、陰ヨガの基礎を学んだ方向けにさらにスキルアップするための講座です。 続きを読む
【告知】F3寺尾で初開催！『カラダを整えるヨガ教室』
【ブログ】続けてくださり、感謝です★
先週からずっと、今週末からスタートする瞑想講座〈継続コース〉の準備をしてました。やっと1日目に使用する英語本の翻訳が終わったので、zoomリンクとともに参加者さんにメール配信したところです。
今回の瞑想講座〈継続コース〉は、〈継続コース〉の２ラウンド目となります。心について深く学びます。昨年もちょこっとやりましたが、六道といって、心の変化やどんな心の状態なのかをどんどん深掘りし、適切な瞑想方法で自分の心と向き合うことを１年間していきます。 続きを読む
【告知】ヨガ指導者のためのアーサナ講座：2025年度スケジュール
【ブログ】修身としてのヨガ
今月のテーマは『五月病とストレスの緩和』です。
GWが開けると、いつも朝に読んでいる新聞社のデジタル記事に、「五月病」についての記事がいくつか出ていました。GW明けになると、子供も含めて不調になる人たちが多いそうです。 続きを読む
【告知】陰陽五行で学ぶ陰ヨガ講座〈陽の季節〉のお知らせ
陰陽五行は、中医学の基礎となる思想です。
身体は五行の調和で健康を保っています。身体の不調は、心の不調を招きますし、逆もあります。
陰ヨガを楽しむ方法の一つに、”陰陽五行（中医学）を学ぶ”がありますが、学んだ知識がそのまま日常に活かせることもその醍醐味の一つです。 続きを読む
【告知】瞑想講座〈継続コース〉2026-2027のお知らせ
新年度が始まり数週間が経ちましたが、お忙しく過ごしている方も多いのではないかと思います。
そんな時こそ、静かに”ただ座る”をすると生活の中のざわざわした感覚が減るな、と経験から思います。マインドフルネス瞑想を良さが出る場面です。是非、少しの時間だけでも座る習慣を絶やさないように心がけてみてください。
さて、2025-2026年瞑想講座〈継続コース〉のお知らせです。昨年からの継続の方も、少しご無沙汰の方も、大分ご無沙汰の方も、この機会にまた一緒に学んでみませんか。 続きを読む
【ブログ】陰ヨガが整えてくれるもの
今日は、清明（せいめい）です。
清明とは、二十四節気のひとつで、清浄明潔を略した言葉だそうです。万物が陽気になる時期を指し、草花が咲いて風が春らしい清らかさを持ってきます。
私は、春生まれ（5月）だからか、季節の中で春が一番好きです。季節の始まりでもありますし、これから芽吹いていくぞ！という空気感にワクワクします。季節に合わせて気分が変わるように、私たちの日常は自然界の変化に影響されています。だからこそ、春は春の養生が必要です。 続きを読む
【活動報告】3月のテーマ「のびのびと暮らす」してますか？
3月の活動報告です。
3月は対面のクラスが多かった印象です。「のびのびと暮らす」がテーマでしたので、呼吸にフォーカスするクラスが多かったです。 続きを読む