二十四節気の陰ヨガ:「雨水：雪解けの陰陽ヨガ」
春を徐々に迎えるための陰陽ヨガのシークエンス。2月4日は立春、19日は雨水です。春がスタートし、雪が解け始める時期ですが、寒さはまだ健在です。中医学では、雪解けの時期から春にかけては、ゆっくり陽気を取り入れていくことを推奨しています。地面の下で目を出すタイミングを待っている新芽のように、少しずつ「陽」を取り入れていく陰陽シークエンスです
２月は、雪解けの季節。立春を迎えたら、春のエネルギーの流れに心身を合わせることです。寒さで固まっていた心身を解きほぐしていくタイミングなのです。 続きを読む
先日、午後に陰ヨガ、夜も特別クラスの陰ヨガという日がありました。
二十四節気の陰ヨガ:「大寒の養生：冷え対策の陰ヨガ」
1月20日は大寒（1年で一番寒さが厳しくなる日）です。水面下では春がじわじわとやってきているものの、まだまだ寒い日は続きます。今シーズンの冬の補腎をもう一押しして、冷え対策に繋げていく中・上級者向け陰ヨガプラクティスです。
年末にガッツリと深い陰ヨガをプラクティスしてみたいなと思って、陰ヨガの特別クラスを開催することにしました。内容は、上級者向けのアドバンス・プラクティスです。どなたでも参加可能ですが、ヨガにある程度慣れている方向けです。もちろん、初心者さんでもトライは大歓迎です。
ゆったり穏やかなヨガと言われる陰ヨガですが、ここまで深く、そして陽ヨガっぽくできるんだ！と思うかもしれません。また、心身の柔軟性がある程度のレベルに達していないと感じれない境地もあるんだなと気づいて頂けると思います。 続きを読む
陰ヨガのベースとなっている哲学は、陰陽思想です。天地自然の法則に従って生活をすることで、健康を維持していきましょうということです。陽の季節には陽の活動を、陰の季節には陰の活動をするのです。 続きを読む
2024-2025年の秋と冬の陰ヨガは、”陰の季節”に改善しておきたい、女性の不定愁訴をテーマに『女性のための陰ヨガ講座を開催しました。女性の健康を応援したい！と月経と更年期をメインに大事なポイントを５つのトピックにして構成した講座です。女性のライフステージごとに分けて、単発で受講もできる講座ではあるものの、結局、大事なことは継続して大事なことなので、内容としては連続ものの講座になりました。 続きを読む
2024年の秋と冬の陰ヨガは、”陰の季節”に改善しておきたい、女性の不定愁訴をテーマにしました。女性の健康を応援したい！と月経と更年期をメインに大事なポイントをあげたら下記の５つテーマになりました。 続きを読む
ギリギリのお知らせなのですが、週末に開催予定の「ヨガ指導者のためのアーサナ講座」のお知らせです。
アーサナは、やればやるほど深い！
私の持論ですし、一緒にヨガをしている方々からも同じ意見を聞きます。 続きを読む
昨年11月からスタートしたアーサナ講座ですが、テーマにしているポーズを中心に体（筋肉）の使い方や、陰ヨガとの互換性や相違性など様々な角度からアーサナを学んできました。
「目からウロコでした。」というコメントも頂き、私自身への励みにもなっています。
ただ、ポーズをとるというだけでなく、細かいところまで意識を届けることで体は確実に変わってきます。ヨガが楽しくなるポイントの一つは体が変わることではないかと思います。今でも、アーサナをプラクティスすればするほど新たな発見があります。それがヨガを続けている理由の一つでもあるのかな、と思っています。
9月以降のアーサナ講座のスケジュールが決まりましたのでお知らせします。 続きを読む
