向日葵

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お友達から苗をもらって、スタジオの前の花壇に植えておいた向日葵。
スクスクと伸びてきています。

人間の子供もそうなんだと思いますが、植物もどんどん大きくなってきたり、花を咲かせたりして、成長しています。人の細胞はどんどん変化して身体が大きくなっていったり、植物なら実をつけたりするわけですね。 続きを読む →

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とにかくやってみよう！

mindfulness

Junosytleのメルマガにて、7月スタートの瞑想講座「マインドフルネス瞑想のすすめ」のお知らせをしました。
今回は、第１弾ということで、

マインドフルネス瞑想を始めてみよう！

がテーマです。とにかくやってみよう！という感じで開催する講座です。 続きを読む →

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〈オンライン〉7月のzoomスケジュール

onlineyoga 3

今月は、『夏のセルフケア』がテーマです。

今月のテーマは、ヨガを中心に夏を健康に過ごすセルフケアを行っていこうというものです。気血の巡りを良くして、夏の冷え、むくみ、食欲不振など夏のトラブルをケアしていきます。夏のセルフケアのためのポーズや一連のポーズの流れを、じっくり丁寧にプラクティスしたいと思っています。 続きを読む →

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瞑想講座をスタートします！

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昨年、私が瞑想を学んでいるTrue Nature Meditationでビギナー向けのマインドフルネス瞑想の基礎講座（４週連続講座）をしました。結構参加してくださった方もいました。
あれから丸1年が経ち、今度は少しボリュームを持たせた10回コースで構成しまして、ビギナーの方も、既にマインドフルネスを始めている方も、どなたでも深く学べる講座をJunostyleにて提供することにしました。 続きを読む →

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〈オンライン〉6月のzoomスケジュール

onlineyoga 3

今月は、『代謝を促す』をテーマにします。
6月は梅雨の季節。むくみや代謝などの問題が起きる時期でもあります。特に女性は、疲れやストレスにより体のむくみが起きる方が多いように思います。
そこで、今月は、水分代謝や基礎代謝など「代謝」をテーマにプラクティスしていきます。 続きを読む →

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