3月のzoomオンラインのお知らせです。
3月のテーマは、
姿勢
です。 続きを読む
相対的な存在
アーサナと出会い
軽く動いて身体を温めよう！と思っていた２月のzoomオンラインの陽ヨガは、何故か流れや気分で、ダウンドッグの基本動作を説明したり、アーサナを学ぶスタイルとなりました。手首を痛めることなくちゃんと行えるようにとか、今月のテーマである”足首から温める”を大事にした足首フォーカスなクラスにしようと思っていたのですが（＾＾；
でも、きちんと丁寧に無理のないヨガをしてほしいから、どうしても説明が長くなります。特に、初心者さんがいらっしゃるzoomのレギュラークラスでは、その傾向が強くなります。 続きを読む
五感とアーサナ
先日おやつに買ってきました。生チョコ大福！
初めて食べましたが、とっても美味しかったです。和風の大福に、生チョコの洋風な感じが見事にマッチしていて、さらに周りのカカオがいい感じで、本当に美味しかったです。感激！ 続きを読む
陰ヨガはライフスタイル
あくせくしてないですか？
怒ってばかりいないですか？
文句や愚痴ばかりを言ってないですか？
自分自身を振り返ってみても、コロナ禍のもやもやでイライラしたり、不全感を感じたりしていたことに気がつきます。 続きを読む
2月のzoomオンラインヨガ・スケジュール
『股関節を優しくほぐそう！』
陰ヨガの基本ポーズであるバタフライを中心に股関節をほぐしていこうと思います。股関節は、人間の動きの可動域を決める部位といっても過言ではありません。コロナ禍の自粛モードで運動不足の方も多いと思います。ディープストレッチをするような感覚で陰ヨガを楽しんでみてください。 続きを読む
中医学講座：「陰ヨガを深めるための中医学の基礎知識＜座学＞」のお知らせ
「陰ヨガを深めるための中医学の基礎知識＜座学＞」の講座のお知らせです。 続きを読む
2021年ありがとうございました！
先日、今年最後のネイルへ行きました。大体同じ周期でネイルのケアをしてもらいに行くのですが、今月はどうしてもお正月にかかってしまいそうで、年始の営業日まで爪のキレイが保てそうになかったので早めに行きました。 続きを読む
1月のzoomオンラインヨガ・スケジュール
1月のzoomオンラインヨガ・スケジュールです。
雪が降ったりと、いよいよ冬の到来です。
寒い時期の養生のポイントは、冷やさないことです。
特に、女性の冷えは婦人科系の病気に発展することもあるので要注意です。また、老化とともに陽気を維持することが難しくなったり、代謝をあげることも若い頃に比べて衰えるので、冷えで悩んでいる人は、特に冬の養生＝冷え対策を頑張っていきましょう。 続きを読む
初心者さんから学ぶこと
久々に温泉（カーブドッチのVineSpa)に行きました。前回行ったのはいつだろう？恐らく2ヶ月くらい行ってない気がします。
写真は、お風呂に入る前にカーブドッチ敷地内にあるカフェでランチした時のもの。ピタパンとクラムチャウダーのセット。何とも優しい味のランチでした。コーヒーも美味しかったです。 続きを読む