久々の陰ヨガ養成講座だからなのか、『陰ヨガ指導者養成〈五行シリーズ〉修了生向けアドバンス講座』資料を作っていたら気合いが入りました。各五臓の特徴と昨年行ってきた「季節の陰ヨガ」のシークエンスを5講座お分書き出しました。季節とテーマに合わせたシークエンスをじーっと見てみると、陰ヨガって改めて面白いなと思いました。 続きを読む
〈オンライン〉1月のzoomスケジュール
師走の心
例年、師走は忙しくバタバタしていることが多いですが、今年の12月はどういうわけか仕事ややるべきことがサクサクと進みます。
やるべきことがどんどん片付いて、心の余裕があります。そのせいか、「まだ、半月しか経ってないのか」という気分です。充実しています。 続きを読む
瞑想とヨガ
秋の始まりの9月。コロナ禍ご無沙汰していた先生とともに、ヨガ(陽ヨガ)をプラクティスするようになりました。アメリカからのクラスなのでzoomで繋がるプラクティスです。
先生は、「Hi, Junko!」とウェルカムしてくれて、さらに先生自身が以前よりパワーアップしていて、学びが深いヨガを楽しんでいます。 続きを読む
冷え対策は陰ヨガで
今月のヨガのテーマは、冷え対策です。
陰ヨガでは、3つのポイントをご説明しました。
今日は3つのポイントのうち、2つにフォーカス!そして、最終日の90分スペシャルの時は、じっくり3つ目のポイントにフォーカスしようと思っています。
詳細は、12月7日の陰ヨガのクラスの冒頭で話をしていますので、是非アーカイブ視聴でご覧ください。 続きを読む
冬の陰ヨガ講座〈睡眠力と心腎相交〉を終えて
『冬の陰ヨガ講座<睡眠力と心腎相交>』を土曜日の午後に行いました。
陰の働きにはとても大切な睡眠についてのお話でした。
準備の段階からかなり説明する内容がたくさんになったので、最初に延長ありきのアナウンスをしての講座でした。
結局延長は25分くらいになってしまい・・・ごめんなさい。タイムマネジメントができてなくて、、、ついつい収まりきらなくなります。 続きを読む
〈オンライン〉12月のzoomスケジュール
12月のスケジュールとテーマが決まりましたので、お知らせします。
12月のテーマは、「冷えから身体を守ろう!」です。
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ヨガって難しいのね
明日から始まるアーサナ講座の準備をしていました。
告知する際に大体8割くらいやる内容をリストアップしていて、日程が近くなってきたら詳細を詰めるといったプロセスで講座を進めています。
今月のアーサナ講座は、
ビギナー向けSun Salutation
なので、初心者向けということになりますが、初心者向けにポーズを分解したり組み立てたりすると、これがすごい難しい! 続きを読む
陰ヨガ指導者養成〈五行シリーズ〉修了生のためのアドバンス講座(5時間)
陰ヨガ指導者養成〈五行シリーズ〉修了生のためのアドバンス講座(5時間)
〜Advanced Training for Yin Yoga Teachers〜
以前、といってもか〜な〜り以前に、フォローアップ講座として数回行っただけの〈五行シリーズ〉修了生のための講座です。 続きを読む
【東京&zoom】2/24スタート!陰ヨガ指導者養成講座〈ベーシック〉開催のお知らせ
2024年2月24日(土)スタートの<東京&zoom>陰ヨガ指導者養成講座〈ベーシック〉開催のお知らせを致します。 続きを読む