先月から、セミプライベート的に３名のスモールグループで１時間ほどの陰ヨガレッスンをここ新潟でスタートしました。月２回のゆったりペースの陰ヨガですが、３回目にして、かなりの変化を見せている３名の女子グループです。
皆さん「ヨガは初めて」という人たちばかり。年齢は５０代です。幾つになっても身体は変わるなって改めて思いました。思い立ったが吉日。コロナ禍で運動不足の方もいると思います。ヨガは心も休まるので、今のご時世にぴったりと思います。これを機に始めてみてはいかがでしょうか。 続きを読む
GoToトラベル
GoToトラベルを利用して、月岡温泉に行ってきました！義妹が里帰りしてたので、その旦那くんと家族一同で月岡温泉へ。予約等は、全て義妹に任せてしまっていましたが、GOTO使うと宿泊割引だけでなく、地域共通グーポンも貰えるそうです。今回、GoToEatも含めて色々GoTo関連を学びましたよ。 続きを読む
余裕を持つこと
人として大事なこと
今日は、新潟で出会ったパン好きのお友達”パン部”の活動がありました。パン部はパン巡りをしたり、ランチをしたりと楽しい仲間の会なのです。
と言っても、今日、私は別の用事があったので、最後のパン屋さんで合流。 続きを読む
旬の陰陽
9月のテーマは、『陰の季節の養生法〜呼吸を整えよう』です。
陰と陽のバランスの取れた身体の健康だったり、生活の仕方だったり、心の持ちようだったり、在り方だったり。呼吸を整えることでそれらのバラ
ンスを捉えていきます。
何故、陰が必要なのか。
それは、このスピード社会の中に私たちが生きているからです。無理矢理にでも、ゆっくりペースに戻すことをしないと幸せが遠のいていきます。・・・なーんて大袈裟な言い方ですが（笑。 続きを読む
10月のzoomオンラインスケジュール
遅くなりましたが、10月のオンラインのスケジュールが決まりましたのでご報告します。
10月も”秋の養生”にフォーカスします。呼吸を深めていくことは、もちろん！食欲の秋に備えて消化器を整えることも大事です。また、冬の補腎に備えることもしたい季節。これからやってくる冬に向けて、陰の働きを最大限に発揮できる心身づくりをしたいですね。
ということで、9月に引き続き呼吸を深める陰ヨガをします。肩や背中の凝りを取り除き、心身をリラックスさせていきます。さらに、落ち着きを取り戻し、気血の通るカラダづくりをしていきます。 続きを読む
Off the Mat
新潟には美味しいものがたくさんあります。日本酒とかお米は全国的に有名ですが、その他にも豊な食文化があることに住んでみて初めて気がついたのですが、”枝豆”もそのうちの一つです。
枝豆は、私の大好物です。ただ、夏だけなのでそろそろ来年までサヨナラ〜かな。寂しい。その代わり、今日は、”大口レンコン”という新物がありました。
季節は変わりますね。旬のものが変わる時、
”無常”だな〜。
と思うこの頃です。 続きを読む
呼吸を見直す陰ヨガクラス
9月に入りまして、初めての陰ヨガクラス＠zoomオンラインでした。zoomは慣れてきたけど、やはり同じ空間で一緒にヨガをしたいなとか、アジャストをしてあげたいな〜などと感じながらの陰ヨガクラスでした。やはり、私は教えるのがとても好きで、この仕事は一生やるんだろうなと心に温かい気持ちを感じながらのクラスでした。そして、人と交わり、人と会話をして、人の温かみに触れることが私のライフスタイルには必要なんだなと改めて思ったクラスでもありました。 続きを読む
真の変化の種は”陰”にある！
近頃、どうにもならないことが沢山あります。旅行に行きたくてもなかなか思うように移動ができなかったり、テレワークでお仕事や授業を受けるなど、生活様式も大きな変化を余儀なくされています。私も、実際、陰ヨガ指導者養成講座＜五行シリーズ＞の京都での開催を思うように計画できず、今後どのように講座を進めていいのか迷うことばかりです。変化の波に洗われています。 続きを読む
9月のzoomクラスのスケジュール
まだまだ暑い日が続きますが、暦の上では陰の季節になりました。
「心身を落ち着かせる陰ヨガを日常に。」
を柱として、zoomではありますが、皆さんの心身の健康維持のお手伝いをさせて頂きたいと思います。 続きを読む