毎年、普段のお掃除の規模くらいで、そんなに気合いを入れて大掃除的なことはしないのですが、今年はちょっと大掛かりに荷物の移動などをやっています。そのうちの一つ、リビングにある本棚を全て２階に移動しています。
すぐに使わないであろう本をバンカーズボックスに詰めて、さらにヨガ、アロマ、中医学、マタニティなどカテゴリー分けして、、とやっていて、来年の活動に合わせて本を整理しています。 続きを読む
塩引き鮭
新潟の村上で有名な塩引き鮭。
頼みまして、数日前に届きました。早速、焼いて食べてみたら、、、美味しい！！
塩気が効いている中でも、柔らかくて優しい味で好みです。
来年は、実家にも送れるようにたくさん注文しよう！
というか、来年は、道場へ行こうと思います。 続きを読む
1月のzoomオンラインヨガ・スケジュール
1月のzoomオンラインヨガ・スケジュールです。
雪が降ったりと、いよいよ冬の到来です。
寒い時期の養生のポイントは、冷やさないことです。
特に、女性の冷えは婦人科系の病気に発展することもあるので要注意です。また、老化とともに陽気を維持することが難しくなったり、代謝をあげることも若い頃に比べて衰えるので、冷えで悩んでいる人は、特に冬の養生＝冷え対策を頑張っていきましょう。 続きを読む
幸せの所在
沖縄からドラゴンフルーツが届きました！庭になってるんだって。どんな庭なの？！すごいですね（＾＾）
ドラゴンフルーツは、ホーチミンに住んでいた頃に毎日のように食べていました。水みたいに薄い味でとても好きなフルーツの一つ。たくさん送ってくれたので、バクバク食べましたよ。美味しかったです。ありがとう！！ 続きを読む
ゆっくり急いで！
年末に向けて、世の中の空気はソワソワしますね。12月は師走とはよくいったもので、忙しい！
実は、今年は、私はあまり忙しい感じではないな〜と思っていたのですが、２週目に入ってきたら、動きが出てきました。 続きを読む
12月のzoomオンラインヨガ・スケジュール
12月のzoomオンラインヨガ・スケジュールです。
11月に引き続き、冷え対策をします！
今シーズンのテーマは
『下半身を温めよう！』
です。中医学には『頭寒足熱（ずかんそくねつ）』という言葉あります。足が冷えていては、健康を損ねてしまいます。
特に、女性やお年寄りは、骨盤周りの血流の滞りは避けたいところです。じっくりじんわりと下半身を温めるシークエンスでプラクティスしていきます。
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年末年始スペシャル陰ヨガ講座のお知らせ
昨年に引き続き、今年も開催します。
今回のテーマは、
心と身体を調和する
陰ヨガとメディテーション
年末と年始と１講座づつの2部構成となっています。もちろん、バラバラでの受講もOKです。年末は陰ヨガをじっくり行い、年始は陰ヨガとマインドフルネス・メディテーションを行います。陰ヨガを感じたい人も、メディテーションも少しプラクティスに取り入れてみたいと思っている方も大歓迎です。
オンデマンド受講も可能です！
11月のzoomオンラインヨガ・スケジュール
11月のzoomオンラインヨガ・スケジュールです。
引き続き、落ち着きを持つレッスンを続けていきますが、
今シーズンのテーマは
『冷えから身を守ること』
です。「冷えは万病のもと」と言われるように免疫力とも関係します。 続きを読む
質の良いレッスンを作りあげていくこと
『陰ヨガはもちろん、陽ヨガなども大変学びが多く、いつも楽しくヨガが出来ています。離れていても質の高いレッスンをしてくださり、感動しています(^^)』
先日、こんなメッセージをメールで頂きました。ありがとう。質の高いレッスンは、いつも心掛けていることですし、少しでも学びが起こる75分にしたいと思っているので、嬉しいフィードバックだったと共に、「これからも頑張ろう！」という励みになりました。 続きを読む
シェアしたいこと
10月になりました。
9月には、涼しくなったら衣替えしよう！と毎日携帯アプリで天気予報を眺めていたけれど、暑さがぶり返したり、台風が来たりで、そうこうしているうちにあっという間に過ぎた感じがします。
最近は、フルーツ三昧。巨峰、シャインマスカット、梨と直売所に入るとすぐ目に入るフルーツをカゴ一杯に買ってきています。そのうち柿が出てくるそうですが、これまた楽しみです（＾＾）
なんていうふうに過ごしていると、あっという間に年末ですね。残り３ヶ月の2021年をどう過ごすか、ぼーっと考えております。 続きを読む