Junostyleでは、瞑想講座に参加者さんが継続してプラクティスできるよう、不定期ではありますが、週に１〜２回程度で練習会を朝の時間に設けています。
先日のお話です。瞑想の練習会の際に、参加者さんの姿勢が気になって、アドバイスさせて頂きました。座る瞑想を行う上で、姿勢はとても大切なポイントになります。
座る瞑想は、まず、何はともあれ良い姿勢からなのです。 続きを読む
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【ブログ】瞑想が続かないわけ
瞑想を教えているといつも思うことです。瞑想を続けていくのはとても難しいということ。
もちろん、中には、すんなりライフスタイルの中に取り込んでいる人もいれば、なかなか習慣にならない人もいます。
そこには、
面倒臭い
といった感覚がついているからです、きっと。 続きを読む
【活動報告】陰陽思想が教えてくれること
陰ヨガのベースとなっている哲学は、陰陽思想です。天地自然の法則に従って生活をすることで、健康を維持していきましょうということです。陽の季節には陽の活動を、陰の季節には陰の活動をするのです。 続きを読む
【活動報告】瞑想に近い陰ヨガクラス
本日のzoomオンラインの陰ヨガクラスは、私にとってとても興味深いクラスになりました。
シークエンスとしては、上級者向けとなり、難しいバリエーションを結構入れました。
恐らく、陽ヨガをやりこんでいる人向けの陰ヨガになった気がします。 続きを読む
【活動報告】Junostyleの瞑想講座で学んでいること
【活動報告】カラダを整えるヨガ教室
f3寺尾にて『カラダを整えるヨガ教室』を開催しました。晴れた日の午前中に、人工芝の上（屋根あります）で行ったヨガは気持ちが良かったです。参加者さんは、皆さんフットサルをやられる方だったので、下半身の土台づくりをしました。 続きを読む
【告知】＜新潟＆zoom＞陰ヨガ指導者〈五行シリーズ〉講座開催のお知らせ
陰ヨガ指導者養成講座〈五行シリーズ〉を〈新潟〉で行います。一部はzoomにて開催し、対面は新潟市のJunostyleスタジオで開催します。
こちらは、陰ヨガ指導者養成講座〈ベーシック〉を修了し、陰ヨガの基礎を学んだ方向けにさらにスキルアップするための講座です。 続きを読む
【告知】F3寺尾で初開催！『カラダを整えるヨガ教室』
【ブログ】続けてくださり、感謝です★
先週からずっと、今週末からスタートする瞑想講座〈継続コース〉の準備をしてました。やっと1日目に使用する英語本の翻訳が終わったので、zoomリンクとともに参加者さんにメール配信したところです。
今回の瞑想講座〈継続コース〉は、〈継続コース〉の２ラウンド目となります。心について深く学びます。昨年もちょこっとやりましたが、六道といって、心の変化やどんな心の状態なのかをどんどん深掘りし、適切な瞑想方法で自分の心と向き合うことを１年間していきます。 続きを読む
