新年度が始まり数週間が経ちましたが、お忙しく過ごしている方も多いのではないかと思います。
そんな時こそ、静かに”ただ座る”をすると生活の中のざわざわした感覚が減るな、と経験から思います。マインドフルネス瞑想を良さが出る場面です。是非、少しの時間だけでも座る習慣を絶やさないように心がけてみてください。
さて、2025-2026年瞑想講座〈継続コース〉のお知らせです。昨年からの継続の方も、少しご無沙汰の方も、大分ご無沙汰の方も、この機会にまた一緒に学んでみませんか。 続きを読む
【ブログ】ただ座るができる人、できない人
瞑想講座のレポート報告をします。
瞑想講座〈継続コース〉の最終日でした。最後に、この２年間（入門コースから換算すると2年になります）どうだったか、変わったことは？変わらなかったことは？など感想を頂きました。私が想像していたよりも、皆さんのコメントが厚かった＆熱かったので、とても嬉しかったです。私の心が満ち足りた気がしました。 続きを読む
養成講座の新しい試み
2025年もよろしくお願いします。
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
毎年、抱負を述べていますが、今年は、特に、新しい何かに挑戦するというよりは、
今持っているもののブラッシュアップすること
です。 続きを読む
Merry Christmas!! 〜1年を振り返って。
Merry Christmas!!
今夜は、家族や親しい人とクリスマスディナーを楽しんでいる方も多いのではないでしょうか。
我が家は、鶏肉料理ではあったものの、ハニーマスタード味のチキンがメインと普通の食卓でした（笑。 続きを読む
アジャストメントの効果
勝ち負けの魅力
YBCルヴァンカップ〈名古屋グランパス VS アルビレックス新潟〉の試合を見ていました。
もうもう、本当にすごい試合でした。私が応援しているアルビレックスは、２点リードされたものの追いついて延長戦へ。さらに、１点追加されて、また追いついて。最後はPK４−５で敗れました（＞＜）
「勝負の世界って、魅力的かも。」
初めてそう思いました。 続きを読む
〈新潟スタジオ〉11月スケジュール
〈オンライン〉11月スケジュール
11月のスケジュールが決まりましたので、お知らせします。
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【11月のテーマ】
『冷えない身体づくり』
11月は「冷え」をテーマに、冬を健康的に過ごすための中医学のヒントをご紹介したいと思います。
陽ヨガは、あまり汗をかかない柔らかいペースのヨガをする予定です。冷えがある人は、過度に汗をかいて消耗をしないようにしましょう。中医学の鉄則です！
ヨガ指導者のためのアーサナ講座 〈復習＋イントロダクション〉開催のお知らせ
ギリギリのお知らせなのですが、週末に開催予定の「ヨガ指導者のためのアーサナ講座」のお知らせです。
アーサナは、やればやるほど深い！
私の持論ですし、一緒にヨガをしている方々からも同じ意見を聞きます。 続きを読む