先日、午後に陰ヨガ、夜も特別クラスの陰ヨガという日がありました。
二十四節気の陰ヨガ:「大寒の養生：冷え対策の陰ヨガ」
1月20日は大寒（1年で一番寒さが厳しくなる日）です。水面下では春がじわじわとやってきているものの、まだまだ寒い日は続きます。今シーズンの冬の補腎をもう一押しして、冷え対策に繋げていく中・上級者向け陰ヨガプラクティスです。
【告知/Workshop】初めてのマインドフルネス瞑想のお知らせ
〈スペシャルクラス〉『初めてのマインドフルネス瞑想』のお知らせです。
Junostyleでは１年間のテーマを『静寂さのあるヨガをしよう』とした2026年ですが、1月のスペシャルクラスに、初めての人でも気軽に瞑想に触れられるように「初めてのマインドフルネス瞑想」のスペシャルクラスを開催します。
デイリークラスのプラクティスに加え、瞑想理論の初歩を学びます。 続きを読む
【ブログ】2026年のテーマ：静寂さのあるヨガをしよう！
静寂さのあるヨガをしよう！
今年の抱負のひとつです。
今まで積み上げてきたことを土台に、目線を少し上げてみよう！というのがそのスローガンの趣旨です。
ヨガを通して、より広い視野を育てること。きっと1年の終わりには、今とは違った景色が広がっている。そんなヨガをしたいのです。 続きを読む
【お知らせ】Onlineメンバーシップ特典について
Junostyleでは、2026年よりzoomオンラインクラスに登録されている方々への”メンバーシップ特典”を拡充いたします。zoomによるデイリークラスの視聴に加えて、下記の特典をプラスしています。 続きを読む
【ブログ】2025年を振り返って
どうしたって忙しくなる12月。今月は、師走のためのヨガと瞑想をします。特に、落ち着きを維持することをテーマに1ヶ月を過ごしました。
年末までの1ヶ月は、大掃除、年末年始の準備、クリスマスやその他イベントの準備、お仕事のまとめなど、どうしても忙しくなる時期です。そんな時こそ、冷静に着々と物事を進めていきたいですし、思わぬ失敗やミスも防ぎたい。そして、何よりも、体調管理は死守したいところです。
私が携わっている瞑想サンガでは、毎年この時期は「座わる時間を増やそう。」と言われます。「忙しいのに座ってる時間なんてない！」なんて思いがちですが、物事の本質をもう少し深く観察してみると、「むしろ、座った方がいい。」という見解が見えてきます。 続きを読む
【ブログ】座る瞑想で大事なこと：良い姿勢で座ること
Junostyleでは、瞑想講座に参加者さんが継続してプラクティスできるよう、不定期ではありますが、週に１〜２回程度で練習会を朝の時間に設けています。
先日のお話です。瞑想の練習会の際に、参加者さんの姿勢が気になって、アドバイスさせて頂きました。座る瞑想を行う上で、姿勢はとても大切なポイントになります。
座る瞑想は、まず、何はともあれ良い姿勢からなのです。 続きを読む
【ブログ】瞑想が続かないわけ
瞑想を教えているといつも思うことです。瞑想を続けていくのはとても難しいということ。
もちろん、中には、すんなりライフスタイルの中に取り込んでいる人もいれば、なかなか習慣にならない人もいます。
そこには、
面倒臭い
といった感覚がついているからです、きっと。 続きを読む
【活動報告】瞑想に近い陰ヨガクラス
本日のzoomオンラインの陰ヨガクラスは、私にとってとても興味深いクラスになりました。
シークエンスとしては、上級者向けとなり、難しいバリエーションを結構入れました。
恐らく、陽ヨガをやりこんでいる人向けの陰ヨガになった気がします。 続きを読む
