私がシンガポールのCASA SANTOSAで行っているマタニティヨガは、
毎週月曜日と金曜日の10:15-11:15です。
５人前後の小さい空間で楽しんでいます。
既に、お腹の大きい妊婦さん、まだ４ヶ月ちょっとの妊婦さん。
妊娠する前から、陰ヨガに来てる人も半分くらいいまして、賑やかにクラスを展開しています。
月別アーカイブ: 2015年1月
オンラインで陰ヨガ！今月は「下半身のむくみ解消」
１月の「今月の陰ヨガ」（経絡シリーズ）のテーマは、「下半身のむくみ解消のための陰ヨガ」です。
スタジオクラスは、現在のところ東京のみですが、
オンラインでは、
Junosytle-Yin Yoga Online Self Practiceで、プラクティスが可能です。
マタニティヨガが面白い
マタニティヨガは、めちゃ楽しいです。
始めたころは、こんなにハマると思わなかったのだけど、
自分のヨガに対する味方とか、ティーチングの方向性とか、Junostyleが提唱していきたい
「陰のあるライフスタイル」の未来像を描けたりとか、たくさんの「いいね！」があります。
ナチュラルな自分を見てもらうこと、読んでもらうこと。
クラスづくりは、作品づくり
最近、ちょっとばかりアーティスト気分。
１人のヨガの先生として、ヨガのクラスを提供する時、
私は、自分の作品をつくりあげるような気持ちでクラスづくりをしている気がします。
その時のクラス参加者のカラダの状態や呼吸のペースを読みながら。
クリエイティブであるためにしてること
女子的バランスの取れたヨガプラクティス
ヨガの仕事は、陰ヨガがメインです。
マタニティのクラスも陰ヨガベースのクラスをしています。
自分のプラクティスは、陰ヨガもするし、ハタ、ビンヤサ、アヌサラベースのパワーなど、マッスルも使っています（＾＾）v
陰ヨガは、大体、夜とか、朝に毎日Junostyleのオンライン動画でやっています。
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2015年は、女性のための陰ヨガを追求します！
もう、１月も半分が過ぎました。
毎年、その年の豊富とか目標をブログにて宣言しているのですが、
遅ればせながら、2015年の目標もここで発表したいと思います。
2015年の目標は、
女性のため陰ヨガを追求すること
です。
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陰・マタニティヨガって何？
ヨガと瞑想
できるだけ毎日、陰ヨガ以外のヨガもするようにしています。
動くヨガは、スタジオでやるのが好きだから、必ずスタジオに行って、先生に誘導してもらいます。今日も、夕方にハタヨガに行く予定です。
大体、火曜日と水曜日は、アヌサラベースの先生のクラスへ行きます。 続きを読む